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艾灸瘦身!让你永远甩掉赘肉

日期:2019-05-17 来源:本站 访问数:49

      

     很多性朋友用艾灸调理身体的同时认识到艾灸可以减肥,获得形体健美。的确,艾灸可以通过对穴位的刺激,对全身系统进行调节,加快皮下脂肪的分解代谢,从而达到减肥的目的。


  由于艾灸减肥侧重于对身体系统平衡的调节,因此在穴位的选取上有主穴和配穴之分,主穴有天枢、三阴交、足三里、丰隆、中脘。配穴有上巨墟、曲池、脾俞、阴陵泉、然谷。艾条温和灸,每个主穴必须灸,配穴可以从中选取2到3个进行辅助,每天艾灸1次,每个穴位灸20分钟左右,1个月为一个疗程,三个疗程一般可以见到显著效果。

  有些女性身材胖的不均匀,可以针对性的灸这些穴减肥:


  臀部肌肉松弛,提臀取穴:

  臀部和胸部、腰部一样是构成女性曲线美的重要组成部分,而大多数女士只注重胸部和腰部的锻炼,臀部则往往被忽略。


  松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性,其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积,另一方面是由于臀部肌肉力量减弱而形成的松弛现象。


  1、环跳:

  主治:增强臀部皮下脂肪的代谢能力,消除多余脂肪,同时对下肢痿痺、腰痛、阳痿、便秘等有疗效。

  2、白环俞

  主治:现代常用于治疗坐骨神经痛、子宫内膜炎、小儿麻痹后遗症、下肢瘫痪等。


  3、承扶

  主治:可增强臀大肌细胞的代谢能力,使肌纤维的活性增加,同时对痔疮和腰骶臀股部疾病有效。


  腰部松弛下垂减肥取穴:


  对女性来说,16-46岁之间有三次明显的体型变化,其中变化最剧烈的是38岁前后的三年,这时,肌肉开始下垂,腰间的脂肪赘肉增加,小肚子突出。


  原因:造成这种现象的原因有肌肉老化、荷尔蒙平衡遭到破坏以及疲劳等等。


  1、天枢

  主治:腹胀肠鸣、绕脐痛、便秘、月经不调等。

  2、太乙:

  主治:增强腰部肌纤维的弹性,对断裂弹力纤维有修复和再生能力,同时可治疗胃痛、呕吐等。

  3、带脉:

  主治:妇女内分泌不平横而导致的月经不调,闭经、带下及过度肥胖。

  4、肾俞:

  主治:内分泌失调而造成的身体过于肥胖或过于消瘦,肌肉松弛,四肢不温或月经不调。腰痛、遗尿,遗精,白带,水肿、耳鸣等。

  5、足三里

  主治:胃痛,呕吐,呃逆,腹胀,腹痛,肠鸣,消化不良,泄泻,便秘,痢疾,咳嗽气喘,心悸气短,乳痈, 失眠,癫狂,头晕。

  6、中脘

  主治:增强胃对食物的消化和吸收能力,可治疗胃痛,呕吐,吞酸,腹胀等。


  减小肚子,腹部塑形取穴:


  生活的平淡,身材的走样,让30岁的女人有了最大的曲线遗憾——下腹部的隆起。

  1、关元

  主治:有强壮和保健的作用,可增强腹部肌纤维的弹性,更可调节女性内分泌平衡,治疗月经不调、遗尿,小便频数,尿闭,月经不调,带下不孕等。

  2、大肠俞

  主治:增加腰、背、腹部肌肉弹性,治疗便秘、腹胀、腹泻等。

  3、中脘、足三里

  4、丰隆

  主治:痰饮、咳嗽、胸痛、便秘、呕吐、癫狂、下肢痿痹等。

  5、阴陵泉

  主治:主治腹胀,腹泻,水肿,黄疸;小便不利,遗尿,尿失禁;阴部痛,痛经,遗精;膝痛。配足三里、上巨虚主治腹胀、腹泻;配中极、膀胱俞、三阴交主治小便不利。

  由于艾灸减肥不伤身体,不强制限制饮食,但为了取得良好的减肥效果,在坚持艾灸的同时,也要注意饮食清淡一些,生活作息规律,适当进行体能锻炼,这些会对艾灸减肥起到有益的促进作用。


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