结婚之后夫妻二人都想要一个健康的宝宝，那么备孕就显得格外重要了，为了提高受孕机率和让宝宝更加健康，不管是男性还是女性，都需要备孕，但相对于女性来讲，很多男性就不太在意这件事情，因此在日常生活中以下几件事情备孕夫妻都需要谨记。
一、请把烟熄灭
备孕期间，对于男性来说最重要的一点就是要戒烟，香烟中的尼古丁、焦油等有害物质，会导致精子活力降低，并且容易诱发精子畸形。吸烟越多，精子畸形率越高，正常精子数目减少，活力也就降低了。在备孕期间抽烟很有可能影响胎儿发育，对常见的先天性畸形（如兔唇、唇腭裂）的发生以及新生儿的智力发育和精神状态都有一定影响。所以作为老公一定要为了老婆和宝宝的身体健康负责而戒烟。
二、请把酒封藏
现在有很多的男性都可能会有喝酒的习惯，极少量的喝酒不会影响精子的质量，如果经常喝酒的男性就可能会影响到精子的质量了，酒精极易引起人体染色体畸变，对之后胎儿的发育也有着不好的影响。所以说在备孕期间的男性尽量不要喝酒，若是长期喝酒会导致胎儿畸形的发生。
三、请调低沐浴水温
经常洗热水澡是能够促进血脉循环，有利于身体健康，但对于备孕的男士来说，这个活动应该适当。因为温度过高对男性精子的生成、成熟和活动能力产生影响，使得精子数量减少，甚至导致不育。像温泉、桑拿可都是长时间的处于高温环境中，对于小蝌蚪的伤害是肯定的。所以说男人在洗澡的时候温度大约控制在35-37℃左右就可以了。
四、请少骑自行车
你一定很好奇这个和骑自行车有什么关系，其实在骑车时身体会前倾，不停的颠簸与震动，使得睾丸、前列腺紧贴车座而受到挤压，进而影响精子的生成以及前列腺液、精液的正常分泌。在长时间骑自行车后，男性睾丸的温度也会由于摩擦而升高，不利于小蝌蚪的产出。
五、请不要长期禁欲
大家应该都听过养精蓄锐这一说法，那是不是养精的时间越久越好，实则不然。由于男性的精子也是有生长周期的，长时间的禁欲对于精子来说质量并不会变好，相反质量还会下降，所以备孕的男士们长时间的禁欲并不是一件好事情，建议每周同房一到两次，在老婆排卵期期间可适当增加次数，但是太过频繁也不可取哦，注意特别疲累的时候，同房也是不适宜的。
六、请不要久坐不动
由于工作的忙碌，现在有很多上班族男性一坐就是一天，长期的身体不动可能会导致身体的血液循环不通畅，特别是影响男性阴囊区域的血液循环，可能会让精子的活跃度逐渐的下降，所以说男人在备孕期间需要运动起来，这样可以让精子保持一种健康活力的状态。
