现代生活节奏快，生活处处都有着不小的压力，在压力大的情况下是不建议受孕的，这样容易影响胎宝宝的健康。当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高峰期，精子和卵子的质量也高，此时受精胎儿素质也好，有利于优生。而情绪不好很可能导致内分泌的改变，使身体机能受到不良影响。那么缓解压力可以使用哪些方法呢？
1.爱上厨房
为了释放工作上的压力，有人喜欢逛商场，有人喜欢去泡吧，但备孕的妈妈最好不要泡吧，做一顿佳肴是不错的选择，即可以在孕前补充好营养，也可缓解压力，实为一举两得。工作之余，备孕的你不妨偶尔到超市去看一看是否又有新鲜的食品上市了。来点小排、羊腿，再亲自捞上几条生命旺盛的鱼，也许所有的烦恼和所有的疲惫会在这方寸之间的厨房中伴着葱香、蒜香、菜香，化为虚幻。
2.找工作乐趣
在快节奏的现代工作环境中，由于工作造成的精神压力巨大也是常见的。由于女性心理的特点，如果不能及时排解压力，造成精神抑郁的可能性很大。如果你在工作中尽量去寻找乐趣，带着一种乐观的态度去投入工作的话，相信那种乏味、窒息的工作氛围以及自己的精神状态会大为改观。不仅你会发现自己的工作效率提高了，你的乐观态度也会影响身边的人。
3.满足需求与欲望
在客观条件允许的情况下，丈夫要尽力满足妻子合理的欲望或需求，以创造条件改变其所处环境， 满足生理或心理需要。衣、食、 住、行等生活必要物质的需求是正常的社会现象。物质决定精神，需求的满足与否，会直接影响人的情绪与行为，甚至导致精神情志病变。 有些欲望仅靠疏导或强行压抑的办法，是难以从根本上解决问题的。只有当其生活的基本欲望得到满足时，才能获得心理满足。
4.保持健康的生活方式
女性要适当锻炼，但也不要过度锻炼，很多人认为运动有利于女性受孕，实际上女性脂肪比例过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力，所以坚持体育锻炼是好事，但不能过度。
总而言之，建议育龄夫妇在准备怀孕时最好调整好双方的心理状态，最好在生活、经济等方面都比较稳定、心态比较平稳、心情比较好的时候考虑怀孕。注意备孕的时候一定要放松、减轻心理压力，在轻松的环境里，在悠然的心态下，宝宝就会不请自到。
