对于女性来说，孕前的保养是非常的关键也是非常的重要，很多人都应该知道，孕妇身体健康才能确保宝宝的健康。但是很多人不知道孕前应该如何进行保养才有利于身体健康，这是众多人最想知道的问题，下面跟随和美东方来详细了解，孕前保养常见的方法主要有哪些呢？我们来详细了解吧。
1.食养
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜、叶酸和维生素B12等营养食物。如大枣、酸枣仁、燕麦、牛奶、鱼、菠菜、鲜藕、胡萝卜等新鲜的蔬菜、水果。其实，孕妈妈需要合理的饮食，避免那些辛辣刺激性食物，不利于宝宝的身体健康。
2.神养
这种方法是自古有之的养神方法，通过保持心神的宁静来达到脏腑和谐、气血通畅、阴阳平衡的健康状态。心情愉快、性格开朗，不仅对健康的心理有益，还能增强机体的免疫力，对新陈代谢也有利；若在孤独、忧郁、失落、自卑等消极心理影响下，久而久之生理上也会出现健康问题，这对即将受孕的准妈妈是没有任何好处的。中医认为父母的心理状况也影响受孕，受孕后也会因“外象内感”而影响胎儿心理发育。
3.动养
运动是保证身体健康最大的法宝，怀孕前女性应经常参加各种文体娱乐活动，或散步、放放风筝，在空气清新的野外放松一下身心，甚至与朋友们打打羽毛球都是忘却压力的不错选择。
4.睡养
现代的生活方式导致很多年轻人都有晚睡的习惯，对于准备孕育的夫妻而言，非常有必要保证充足的睡眠。以睡安神古人有“不觅仙方觅睡方”之说，而睡得香也是世界卫生组织的健康解释之一。为了达到提高睡眠质量的目的，室内要保持环境幽静、床铺舒适，温度湿度也要适宜，要保持经常通风，以保证空气的清新等。
5.药养
想怀孕的女性们在养胎之前先养好身体，红豆紫米甜汤（红枣6个、黑枣6个(1人份)红豆20克、紫糯米20克冰糖1茶匙），中医认为糯米甘温，补气效果较一般白米要好，而紫糯米除补气之外兼具补血的功效，适合妇女产后血崩虚弱的体质，为疗养佳品。枣为脾之果，能补中益气、养血安神，为补益气血的良药。紫糯米配合红枣与黑枣，整个药膳具有补气养血功效。
对于准妈妈来说，在孕期期间需要做到上述所讲到的这些情况，这样才对人们的健康有益。同时，对于准妈妈来说除了需要做到合理的饮食进行适当的运动之外，最关键还是心态好才是最重要，好的心态能够让宝宝感到身心愉悦，也有利于宝宝的身体健康。
