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大S一个月狂瘦10公斤,产后妈妈减肥得抓住减肥黄金期!

日期:2018-08-10 来源:本站 访问数:346

都说十个孕妇九个胖,荧幕上的辣妈明星只胖肚子,或肚子都不见胖,但也例外。霍思燕怀孕期间胖了68斤,大S怀孕期间胖到160斤。身材走形对于明星来说,压力巨大,不过明星的瘦身速度杠杠滴!

日前,汪小菲在微博发文,透露了大S的近况:“我真的很服我老婆,怀孕的时候想吃麦当劳肯德基,因为以前一直吃素,趁着怀孕放纵一下。结果这两天开始减肥,突然各种运动,什么都不吃了。我丈母娘总跟我说,菲,你老婆要想做一件事是谁也拦不住的,我体会了一下:她确实很有主见,一个月瘦了十公斤!”

一个月瘦20斤,在常人看来,这几乎是不可能做到的,对于自我要求极高的大S来说,似乎这也并不是没有可能。


在刚刚出道演艺圈时,大S体重虽然已经只有不到80斤,却依旧嫌自己不够瘦。在读艺校时,就开始尝试各种减肥手段,大S的毅力让人肃然起敬。


然而到了怀孕时,为了宝宝的健康,此前一直吃素的大S也开始吃肉,体重也飙升,一度竟然涨至79公斤,不得不叹服母爱的伟大!


01:孕育几乎是每个女人的必由之路,因这一特殊时期,孕期妈妈要承担起两个人的营养,难免会补充过多食物,一些来不及转化为热量的食物就会转化为脂肪,导致身体发胖。


而在整个孕产过程中,因为营养过盛,加之运动时间较少,容易造成脂肪性肥胖。而子宫的涨大,会使膀胱受到压迫,通常会造成代谢受阻,下肢臃肿,在产后形成水肿型肥胖。


另外,在孕期从激素方面来说,因为卵巢侧重于分泌孕激素,雌性激素分泌有一定下降,而雌性激素在维持女性的形体有重要的作用,这也是引起肥胖的因素。产后减肥也成为困扰新妈妈的难题!

02:有些新妈妈迫切希望快速回到产前的状态,于是早早开始减肥,殊不知这样既不利于母体恢复,也不利于宝宝成长,产后减肥时间还是很重要滴!


产后减肥进阶的时间

1、月子期间不可减肥

2、产后6周,可以开始减肥了

3、产后2个月,减肥循序渐进

4、产后4个月,加大减肥力度

5、产后6个月,减肥的黄金期


同时对于自然产和剖腹产的妈妈而言,产后减肥也是有区别的。

1、自然产的妈妈:坐月子后,约产后的一至二个月左右,若身体复原状况良好,即可开始施行减肥。专家建议,产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动,如:骨盆腔底的肌肉收缩,可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。


2、剖腹产的妈妈:视产妇的伤口复原状况而定,必须等手术完的24小时、排气之后,才可以下床走路,或做些轻微的活动,至于何时才是减肥的好时机,最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后,再开始实行。


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