产后减肥的这些误区,你中招几个?

日期:2018-09-03 来源:本站 访问数:291

很多妈妈们在孕前都有着非常苗条的身材,甚至有些宝妈属于怎么吃都吃不胖的体质,但由于产后身体新陈代谢下降等等方面的原因,大部分产后妈妈都会面临产后肥胖问题。身体暴增十几斤甚至几十斤脂肪,看着镜子里自己由纤细变成圆润,这样的落差让人实在很难接受。于是宝妈们就会寻求各式各样的瘦身方法,也很容易步入以下误区。

一、把体重当做减肥的唯一指标

减肥的目的在于减脂,并不是体重下降就意味着你在减肥。身体水分的流失、体内废物的排出等都有可能导致体重下降,但这不是真正的减肥,而且这样的现象很容易就会出现回升。

二、过分追求瘦身速度


一般来说,正常的瘦身速度应保持在月瘦7-8斤,月减腰围5公分左右的范围内,当然也不乏有体质不同的人,会高于或者低于这个速度,这只是平均水平。过快的瘦身速度对于身体是有损害的,会损伤体内各项机能的基本运作。

三、减肥手段太过极端

对于产后妈妈而言,减肥最忌讳过于激烈。不管是节食还是高强度的运动,都是妈妈们应该拒绝的减肥方式。因为产后身体一般都较为虚弱,需要及时补充营养,对身体进行调理。虽然不建议采取大补特补的方式,但节食更是不可取。


如果你对于产后瘦身也存在这些误区的话,你应该寻求专业指导而不是继续盲目减肥。减肥失败的次数越多,脂肪就会越来越顽固。而且产后42天至六个月是瘦身黄金期,把握好这个阶段更容易健康地瘦下来。

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