产后恢复,你最容易忽视的问题是这个……

日期:2019-07-17 来源:本站 访问数:43

产后妈妈们经常会遇到这些困扰:咳嗽、打喷嚏尿裤子;阴道松弛,性生活不和谐;子宫脱垂……


她们认为这些是生完孩子就会有的,或认为只是暂时的,或归咎于“坐月子”没坐好,其实这些都属于盆底功能障碍,很大程度上归因于分娩或妊娠时软组织(盆底肌和结缔组织)的损伤。那么,和美东方今天就来跟你分享关于盆底软组织之结缔组织的一些常识,希望能您对产后恢复有新的认识和帮助。


1什么是结缔组织?


盆底是由骨骼、肌肉、结缔组织、神经和血管构成的有机整体,对整个盆底起非常重要支撑作用的是盆底肌和结缔组织,保证了排尿、排便、维持阴道紧缩度和增加性快感等生理功能的正常发挥。


结缔组织是指含有胶原、黏多糖和弹性蛋白的一类组织,包括筋膜和韧带。


盆筋膜包被于盆腔脏器的血管神经束的周围,对盆内脏器起保护和支持作用;韧带对盆腔脏器相对位置的稳定发挥重要作用。如果结缔组织由于各种因素导致出现薄弱、松弛或功能降低等异常,则会容易引起产后盆腔器官脱垂、尿失禁和性功能障碍等,影响产后女性的生活质量和身心健康。


2哪些因素会引起

结缔组织的损伤?

妊娠


分娩


年龄


3结缔组织的损伤

会造成什么后果?


结缔组织如果受损,将会容易发生压力性尿失禁、盆腔器官脱垂和性功能障碍等产后盆底疾病,不容忽视!


4产后如何尽快恢复盆底功能,

降低结缔组织的损伤?


1. 产后42天一定要进行盆底功能的筛查!!!


2. 盆底肌肉锻炼:

Kegel运动,产后女性早期家庭锻炼,越早越好,因为产后的42天到半年都是盆底功能恢复的黄金时间。很多产后女性选择自行恢复或在家庭进行盆底肌锻炼,但是很多证据表明,效果并不理想,因此,建议产后应及时到医院进行检查并在医生的指导下改善盆底功能。


3. 电刺激与生物反馈治疗:

越来越多的研究表明,电刺激与生物反馈治疗可以有效改善产后盆底疾病,加速产后盆底功能的恢复,建议产后42天恶露干净之后再开始做这个项目。

5盆底肌恢复的最佳时机

国内外大量研究数据显示,至少有三成以上的妇女产后会发生盆底肌松弛的症状,如果不及时进行康复治疗便会给往后生活带来许多问题,那么产后盆底肌肉康复最佳时间是什么时候呢?


产后6个月内是盆底肌恢复的“黄金时间”,越早恢复,效果便越好。若不做任何恢复,随着年龄增大,激素水平下降,肌肉变得松弛,症状会越来越严重。到了中老年后,很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁,有的甚至发展到子宫脱垂。


盆底,一个很多人并未知晓的地方,却主宰着排便、排尿和性生活,稍不留神,它很有可能将我们带入另外一种生活,爱生活,就要让盆底健康!

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