为什么会出现盆底松弛？
盆底肌顾名思义就是连接在骨盆上的一块肌肉。盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。并且它围绕在尿道、阴道和直肠开口的周围，支撑着盆腔和腹腔器官，还会协同作用于膀胱、肠和性功能。因此，盆底肌肉和性功能、排尿功能等都有密切联系。
那么下面我们来看看为什么会出现盆底肌松弛？
第一、怀孕和分娩。在妊娠过程中逐渐增大的子宫对周围的盆腔筋膜，肌肉和韧带产生牵拉，削弱其支撑力量。分娩过程中，由于阴道的肌肉过度扩张，特别是产钳和胎吸助产的阴道分娩，盆底的筋膜韧带和肌肉产生过度扩张而失去弹性。
如果产后过早参加体力劳动，特别是重体力劳动，将影响盆底肌组织张力的恢复，导致子宫有不同程度的下移。
第二、产后恢复不佳。人体有一定的自愈能力，生产过后受损的盆底肌会在一段时间之后有所恢复。但想要恢复到生产前的状态，不进行适当的恢复干预是很难达到的。而且，骨盆的恢复状态和腹直肌的分离情况也跟盆底的健康密切相关。骨盆被撑开，连接骨盆底的肌肉群（也就是盆底肌）就会受到拉扯，时间久了就会让盆底变得松弛；同时，如果腹直肌分离较严重，腹腔内的脏器没有被很好的包裹，就有脱垂的可能，承托脱垂脏器的任务就会转嫁到盆底肌的头上，盆底松弛也就顺理成章了。由此可以看出，女性的产后恢复有多么重要！
第三、年龄增长，年龄增长之后，特别是绝经后盆底的组织失去了雌激素的滋养，盆底的肌肉、筋膜和韧带会发生萎缩，导致盆底肌松弛。
除了以上的几个方面，盆底肌的松弛还跟腹压增加有关。所以，平时在生活中也要注意保养盆底肌，特别时刚生产完不久，盆底肌还没有恢复的妈妈。要注意尽量避免能使腹压增加的动作，比如，抱孩子，提重物，爬楼梯等。
