盆底肌的三大功能!

日期:2020-11-14 来源:本站 访问数:97

现在的产后妈妈都有意识要做盆底恢复,你们知道自己的盆底肌肉到底有哪些重要功能和作用吗?

一、它是地板,用来支撑


盆底肌位于骨盆底,我们的子宫、直肠、膀胱都是处于盆腔内的,由于地心引力,我们受到了重力的作用,身体脏器会慢慢下移,所以这时候作为封闭骨盆底的肌肉群,盆底肌就有着支撑的作用,当盆底肌生理功能正常时,我们的脏器也会处于一个正常的位置上,但是当盆底出现松弛的时候,我们的脏器就会随着重力往下,这时候产后妈妈就容易出现阴道壁膨出,严重的甚至导致脏器脱垂,如:子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等情况。


之前有位阿姨,她的盆底肌原本就已经严重松弛了,自己却没有注意,跳广场舞的时候由于用力过度而导致了子宫完全脱垂,这个结果只能进行手术恢复。所以针对盆底肌松弛的妈妈们,我们的建议是不要做增加腹压的动作。

二、它是闸门,用来控制


直肠、膀胱处于盆底肌的上端,尿道口和连接直肠的肛门也都贯穿了盆底肌肉,当我们上厕所时,尿道的收放是受到了盆底肌控制的,我们可以用这个方法去找到盆底肌,比如,排小便的时候,突然把尿流终止,这时候,夹住尿流的这个力就是盆底肌在用力,就可以感受盆底肌的存在了。


所以,我们会听说很多妈妈生完宝宝之后有漏尿的情况,这其实就是盆底肌松弛造成的,因为盆底肌肉力量不足,在需要憋尿的时候憋不住尿,这时候就会出现漏尿的情况。还有些就是平时不漏尿,但是在运动或者咳嗽的时候就出现漏尿的情况,那是因为膀胱受到了盆底肌的支撑,在运动或者咳嗽时,腹部一用力,膀胱就被挤压,尿液就会随着压力往外走,如果盆底肌松弛,控制不住,尿液也就随之排出来了。

三、它是感应器,用于两性


盆底肌还有一个重要作用,那就是维护夫妻的亲密关系。夫妻之间在“深入交流”时候,盆底肌的好坏至关重要,如果盆底肌松弛,弹性不佳,就容易性生活不和谐,进而影响到两夫妻间的亲密关系。


最后,女性除了产后会出现盆底肌松弛,随着年纪的增加,胶原蛋白的流失,也会慢慢出现盆底肌松弛,所以,我们一定要保护好盆底肌,产后有盆底肌松弛一定是越早做恢复越好。

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