产后刚需项目,你了解了吗?

日期:2021-03-03 来源:本站 访问数:63

不知道你有没有遇到过这样的情况,对于产后恢复一会又听说盆底肌很重要,一会又听说腹直肌没恢复会造成什么危害,一会又听说骨盆出现问题又怎么怎么样,那么我们产后到底应该做什么恢复呢?

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很多妈妈都在为产后恢复而苦恼,不知道自己该做哪一方面,特别是在腹直肌、骨盆和盆底肌这三个刚需项目上。有一些聪明的妈妈会毫不犹豫的说给我办一个套餐吧,把它给我一起恢复了,但一些完全不了解的妈妈就会一直犹豫,不知道该怎么选择。


首先我们要了解到腹直肌、骨盆和盆底肌是怎样一个关系。腹直肌位于腹前壁正中线的两旁,为上宽下窄的带形肌肉组织,起自耻骨联合和耻骨嵴,止于胸骨剑突和第5~7肋软骨前面。肌的全长被3~4条横行的腱划分成多个肌腹。

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那么盆底肌也是肌肉,那它有什么作用呢?

其实盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群,前端连接耻骨直至尾骨都有着盆底肌的存在,它就像一张吊网,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住,从而维持在正常的位置以便行使其功能。而骨盆是躯干和下肢之间的骨性连接,是支持躯干、保护盆腔脏器的重要结构。在孕期骨盆支撑着胎儿的重量,维持子宫的正常位置,同时也是胎儿娩出时必经的骨性产道。


当我们了解到了它们的位置后,那就知道它们是相互连接起来的,这其中任何一方出现问题都会影响着另外两方的功能。当我们做盆底肌修复时,其实是使骨盆间原本松弛的肌肉韧带变得紧致,从而促进骨盆的复位。

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而骨盆修复后能够有效承托起盆腔内的器官,在一定程度上减少了盆底受到的压力,辅助盆底肌的恢复。而腹直肌作为腹部的一块大肌肉群,它有着拉扯的作用,当它松弛的时候,自然而然体内的脏器就没有拉扯的作用,时间长了,自然而然就容易出现脱垂,这时盆底受到压迫,长时间也会松弛,当盆底松弛了骨盆也自然而然会受到影响。


所以我们选择产后恢复,对于腹直肌、骨盆、盆底肌,这三个刚需项目是缺一不可的。产后妈妈们,现在你们知道产后的恢复项目应该怎么选了吗?

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