盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。
不论是顺产还是剖腹产的女性，产后都需要做盆底康复，因为女性分娩前，卵巢会分泌一种叫“松弛素”的物质，使得耻骨联合及两侧骶骨关节出现轻度分离，从而使女性骨盆出现暂时性扩大，以利于宝宝顺利娩出，但是在实际分娩过程中，可能由于胎儿过大、产程过长、产时用力过大，急产、难产等诸多因素，会使耻骨联合过度分离；或者产后过度劳累导致耻骨联合处韧带损伤不能恢复到正常位置，形成医学上所谓的耻骨联合分离症，通常，我们就叫它盆底肌松弛。
那么，上述都是在说到盆底肌松弛的情况，除了松弛，我们常常还会听见的情况是高张型盆底肌。这是为什么呢？因为正常人在妊娠，分娩的过程中，不可避免地对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致肌肉功能障碍，所以我们肌肉不仅只有松弛，还有高张。高张型盆底肌是因为肌肉处于长时间的紧张，不能很好的放松。那么，如果你是高张型盆底肌的话，你就可能会出现性交痛、干涩等性生活不和谐的现象。其实，我们更愿意产后妈妈仅仅只有松弛的现象，而不是高张现象。
最后，还有一种现象就是高张松弛型，这个意思就是不仅出现了盆底肌松弛，还有高张。遇到这种情况的妈妈，不能单单只解决松弛，因为当盆底肌处于紧张的状态下，如果做松弛恢复，不仅不会解决松弛问题，然而我们的盆底肌还会更紧张。所以,这时候我们就需要先给他做盆底放松，将高张解决了之后，在解决松弛。
所以，不管是剖腹产还是顺产的妈妈，产后42天后都需要去做一个盆底肌的健康评估，之前我们常常在说到松弛的情况，现在你不仅要注意你的盆底肌有没有出现松弛，还要看看是否有高张的现象。然后针对盆底肌的一些情况，在做对症修复，这样才是最好的。平时我们产后妈妈在家，也要积极配合家居运动，比如：凯格尔运动、提肛运动等，这些都是有助于我们盆底肌恢复的。
