在宝妈生产完后身体会自动激醒一些机能，就比如说宝妈的乳房会被刺激产奶，为接下来哺育宝宝做准备，所以这个时候宝妈的乳房会被刺激变得增大。但因为一些特殊原因，产后乳房缩水怎么办？今天就给大家讲一讲吧！
乳房与脾胃、气血有关。乳房的生理、病理、外观与脾、胃、肝三脏之关系相当的密切。中医认为女子以血为本，经血为脾胃所化生，脾胃的功能正常，气血化生充足，则能助养冲任二脉，使其发挥濡养乳房的作用。若脾胃功能失常，则气血生化乏源，充任二脉失其濡养，必然导致经络气血郁滞，使乳房正常的生理功能和外观都不能维持，从而出现乳房下垂，甚至是萎缩。
调理产后乳房下垂、萎缩主要是调脾胃、补气血。具体有以下几个方法：
首先，取膻中(两乳头连线的正中点)、乳根(乳房下缘正对乳头的位置)、屋翳(乳头上缘正对乳头的位置)、肩井(一侧肩周的中点)、少泽(小指指甲后缘外侧0.1寸)等穴位，每个穴位按揉300-500下。然后，从乳房的四周向乳头呈辐射状按摩，建议在洗澡的时候做，大概15-20分钟即可。刚生完孩子哺乳就可以用到这个方法，能起到乳房保健、双向调节的作用，而且操作简单方便，在家就能轻松完成。
海鱼的鱼胶富含胶原蛋白，对改善乳房干瘪下垂有较好的疗效。建议用银耳、红枣、花生、白芍、蜜枣加鱼胶来煲汤喝，受得了燥的人还可以加点黄芪。吃猪皮等皮脂类的食物也是一个选择，但猪皮性偏湿，湿热体质的人要少吃。另外，可以将阿胶放到黄酒里焗到融化，待它放冷结块，放到冰箱里，每天吃两勺，有助于补气血。
洗澡的时候，要选择淋浴的方法，尽量避免长时间盆浴，在安静状态下，女性可以用自己手掌心，对乳房做从上到下做轻缓按摩，同时也要注意在睡觉过程中，采取面部朝上或者侧躺方式，尽量避免趴着睡的方法，因为趴着睡会对乳房造成挤压，不利于丰胸。
孩子断奶后不需要宝妈的营养来源，之所以宝妈控制饮食量达到减肥的效果，从而身体内激素下降，疏忽了对乳房的营养摄入，导致胸部缩水。所以减肥需要一个过程，但也需要注意胸部的保养。
生完宝宝之后的女性要想让乳房保持丰盈、结实，那么必须要坚持运动，妈妈们可以在生产完以后，坚持每天做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，至于全身运动，可以去健身房跳健美操等等。
