“女人在怀孕后，基本都会想象着未来美好的生活，孩子健康可爱，夫妻关系和谐，家庭和睦。”但孕期的种种不适常常会让孕妇精疲力尽，只想着赶快分娩。那样就解脱了，其实，到了真正分娩后，你才会知道，这才是艰难生活的开始。

新手妈妈在刚生下孩子后，对于自己身份还没有转变过来，那就更不要提什么产后恢复和坐月子的常识了。

坐月子的常识

step1：不管怎么坐月子，有几点常识是不会改变的。

月子里不能碰冷水。生完孩子，体内各个器官还没有复位，毛孔也在打开着，碰了凉水以后就会头痛。不能过于劳累，不管是顺产还是剖腹产，对于产妇来说，都是很耗元气的事情。

如果在月子期间劳累，以后就会容易腰疼肩疼，就是人们说的月子病。关于产后恢复，在产后半年里的是最佳恢复时间。

合理安排饮食也有利于产后恢复。有些新妈妈在生完孩子后，总是怕奶水不够，就开始补这补那，其实只要是合理安排饮食，营养达到了就可以。过度的大补，不利于身体的恢复。

月子有两种

step1：大月子和小月子：

小月子就我们说的常规的28天和42天。大月子就是产后的黄金100天。

由于妈妈怀着宝宝的时候，子宫就像新的气球，慢慢的吹起来。十月怀胎，一朝分娩，子宫会随着宝宝的降临慢慢的收缩。这个过程叫做子宫复旧，仅仅28天或者42天是不够的，这就需要坐大月子。

其实除了子宫，还有骨盆、肌肉、骨骼、筋膜、韧带等都是需要给更充分的时间去恢复的。而小月子很难恢复好，就需要产后的黄金100天继续恢复完善。

产后月子病是常见病

step1：产后调理对女性的重要性。

很多妈妈都说生完小孩之后就比较怕冷了，特别是四肢老是处于冰冷状态的，到了冬天手指和耳朵还会出现冻疮，到医院去检查，又查不出原因来，那这到底是怎么回事呢？

其实这是由于生产时，元气大伤，体力、精力都有着很大损伤。加上生产后，没有好好的坐月子，致使风寒入侵而导致的，这完全就是月子没坐好留下的后遗症。

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