生孩子到底有多痛？

从进入第一产程开始，宫口每多打开一指，子宫的收缩强度也会随之增加。

当宫口近开全时，每次宫缩持续时间可长达 60 秒，而间歇时间仅为 2 分钟。

这个过程，初产妇大约需要 11～12 小时。这种长时间且不断递增的疼痛，着实是一次生理与心理的双重摧残。

当宫口开全，进入第二产程时，宫缩会更加剧烈。而当宝宝的胎头下降到达骨盆出口时，准妈妈的会阴部会因胎头下降而渐渐膨隆。

此时，阴道、会阴部会出现刀割样、尖锐的疼痛。

简单的说，分娩疼痛=全身20根肋骨同时断裂，很多宝妈以为卸货后就轻松了，然而这并不是结束，生完宝宝后的整个哺乳期，妈妈们可能会面临涨奶，堵奶，乳头皲裂，乳头内陷需要调整，奶水不足需要催奶，断奶时的石头奶等等，这些问题对很多宝妈来说，可能比生宝宝时都要痛苦。

汪峰曾在《妻子的浪漫旅行》中说，老婆章子怡说过，这辈子经历最大的疼就是涨奶，可见哺乳期严重的涨奶有多疼。

生理性涨乳

什么是生理性涨奶？

生理性涨奶多发生在分娩后的2~3天（或一周）左右，主要表现为：两侧乳房突然胀痛变硬，有时候甚至硬得像两块石头，俗称“石头奶”。

乳房皮肤紧绷表面火热，看起来紧绷而发亮，痛感有时可达腋下，严重者一触即痛，衣服都不能贴着皮肤，有时候可能会伴有短暂的发热等症状，一般体温不会升高到38.5度以上（不建议第一周就喝大补汤），如果体温超过38.5度，建议立即找催乳师或医生寻求帮助。

之前说母乳喂养时，我们就讲过一个词：初乳。

其实泌乳分为泌乳一期和泌乳二期，一期是在约孕20周开始到产后48小时，分泌的叫做初乳；泌乳二期明显的感觉开始分娩后于48~72小时（成分变化开始于48小时之前），分泌过渡乳和成熟乳。母乳喂养都有什么好处？为什么母乳是宝宝最好的食物？

生理性涨奶是因为产妇分娩后，泌乳二期来临体内的催乳素分泌增加，大量血液和组织液涌向乳房，乳腺腺泡开始扩张，毛细血管淋巴液回流，奶量开始增加，造成乳腺导管受压，开始出现乳房肿胀。

这是因为乳房储存了更多的乳汁、血液和其它体液的关系。之前经常静脉输液的妈妈，可能肿胀更严重些。

孕妈怀孕20周左右就会分泌泌乳素了，此时已经有了初乳，而这个阶段就是称之为泌乳一期。

而孕妈在到达临盆生产后，胎盘剥离了子宫，体内的荷尔蒙开始变化，大量泌乳就开始启动了，泌乳素会在产后2~4天达到一个峰值，这个阶段就是泌乳二期。

此后，产后妈妈乳汁正常分泌，供给宝宝日常的哺乳需求量期间，就是泌乳三期了。

泌乳一期、泌乳二期这两个阶段都是由身体内激素来主导分泌的，也就是说，不管宝宝是否吮吸，这两个阶段都会来临。

但要注意的是，如果产后48小时内，宝宝没有吸吮，或是很少吸吮妈妈的乳房，那么接下来的生理性涨乳，妈妈会非常痛苦，乳房的肿胀程度，与前期宝宝的吸吮频率及时长有直接的关系。

那么泌乳二期生理性涨乳怎么办呢？

首先生理性涨乳时，乳房会非常肿胀，有的宝妈整个乳房都是很硬的状态，并且很疼。那么此时就要先通过手法，做好乳房的疏通，并配合宝宝正确的、高频率的吸吮，来缓解生理期涨乳。

催乳师疏通手法

此前哺妈了解过很多业内的催乳师，很多人会❌❌❌从乳房根部开始推挤❌❌❌，其实这个是非常错误的做法。

因为涨奶硬块时，乳头是很难出奶水的状态，此时用力从根部推挤，一定会产生更大强度的水肿，乳汁就更难出来了，妈妈也会感受到剧烈的疼痛感，说比生宝宝时还痛真的毫不夸张！

不仅如此，还可能导致宝妈乳腺管损伤，炎症发烧等情况，因此，掌握正确的疏通手法非常重要。

首先，乳晕相对整个乳房来说，是乳腺和腺泡没那么丰富的一个位置，那么我们可以从乳晕开始，以轻轻点按的方式，逐步按揉乳晕的一圈，注意不要在乳房上摩擦。按揉的同时，轻轻的向乳头方向推挤，动作要轻柔，这个时候就能看到有乳汁缓缓的流出来。

按这个方式按揉完整圈乳晕后，乳晕部分已经开始变软了，此时可以用同样的方式继续按揉乳晕后面硬块部分。

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等整个乳晕附近都变软之后，我们再做一下反向按压的手法，反向按压可以帮助消除乳房肿胀。具体操作方式如下：

①宝妈可以采取舒适平躺的姿势，重力的作用会让水分缓慢回流。

②用手指轻柔、平稳的压在乳晕和乳头底部，并缓缓朝乳房根部按压，注意力道要适当，以宝妈能接受的力度为宜。

③根据乳房的肿胀硬度来调整压力大小，并改变手指的方向，逐步按压整个乳房，原则仍是不能引起太大疼痛。

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有效缓解生理性涨乳的疼痛，该怎么做？

生理期涨乳严重时虽然可怕，但只要宝妈们做好以下几点，也不是无法避免的哦~

1、尽早开奶，多喝奶

条件允许的情况下，宝宝出生后，尽早让宝宝开始吸吮，同时尽可能多和宝宝有一些皮肤上的接触，不限时的持续哺乳。

2、正确的吸吮方式

让宝宝含住大部分乳晕，从而达到有效的吸吮。

3、按需哺乳

新生儿胃非常小，每次吃的量也少，同时也消化的快。因此早期宝宝经常醒来哭闹要吃奶，妈妈们应按需哺乳，不过量添加奶粉。

4、饮食清淡，不过度进补

新手妈妈早期奶水不够，家里老一辈的方法就是多喝汤汤水水，从而各种油腻的汤水接踵而来。

但其实这些油腻的汤水，脂肪含量非常多，反而容易导致乳腺堵塞。因此，建议妈妈们此时不要急着喝下奶汤，饮食以清淡为宜，可以喝一些蔬菜汤，清淡的鱼汤等。

5、正确的手法疏通

以上轻柔点按、反向按压软化法，切忌不可大力揉捏、按压、推挤乳房。

6、睡觉时尽量平躺

侧躺睡容易压迫乳腺管，造成乳房堵奶，形成奶水淤积，因此睡觉时尽量采取平躺的姿势。

7、蔬菜冷敷

如果已有涨疼感，可使用土豆片、卷心包菜对乳房进行局部冷敷，可以减轻疼痛感，注意要避开乳头部分。如果涨奶较为严重，一定要寻求专业人士的帮助，或是及时就医。

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哺乳期涨奶，能让老公帮忙吗？很多妈妈都搞错了！

很多妈妈出现这样的问题时，可能就会让老公帮忙，其实这种做法是非常不对的，可能会不利于妈妈身体健康。

因为孩子和成人的吸引方式会不同，宝宝吸允乳汁时，嘴巴会形成真空状态，所以可能不会伤害到妈妈，但是大人在吸吮乳头时可能会将乳头吸肿。

而且还有很关键的一点就是，大人在吸吮乳头时可能用尽力气乳头都感觉疼了，但还是吸不出乳汁，这是因为成人没有颊脂垫，颊脂垫又是什么东西呢？

其实宝宝出生之后，为了帮助宝宝吃奶，她的口腔两侧会有一层厚厚的脂肪垫，但随着宝宝的成长，这层脂肪垫会慢慢消失。

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