孩子不爱吃饭,表扬?指责?其实这样管教更有效

日期:2019-07-16 来源:本站 访问数:45

父母是孩子的第一任老师,也是和孩子接触最多的人,父母的言传身教对孩子的影响是深远的。孩子生下来本是一张白纸,他们本能地模仿和他们接触时间最长、与他们最为亲近的人一一父母,孩子表现出来的一些个性品质总能在父母身上找到根源。实际上,随着孩子的成长,父母的形象往往成为子女“自我形象”设计的参照。

家庭教育中,父母一定要为孩子树立良好的形象,孩子在童年时期个性、品德逐渐开始形成。此时他的主要学习方式就是模仿,而这种模仿又是没有选择性的因此父母的行为方式会直接影响孩子,甚至被孩子全盘接受。我国有句古话:“养不教,父之过”,也充分说明了家庭教育在孩子成长过程中所起到的重要作用。


家长经常发现自己总是在催促好动的孩子吃东西,因为很多六岁以下的孩子都在忙于探索世界,他们没有太多时间去吃东西。如果你想让孩子好好吃东西,那么当孩子好好吃东西的时候就多多关注他,哪怕他只是吃了小小的一颗豆子也要表扬他,千万不要总是指责孩子不好好吃东西。


如何预防孩子不吃饭的问题

①家长要做到按时吃饭

如果你自己不按时吃饭,就会让孩子觉得他不吃饭也无所谓,因为对你来说不吃饭就是无所谓的。

②不要过于关注胖瘦问题或是崇尚苗条的身材

如果你总是在孩子面前念明自己要减肥,那么,即使是三岁的孩子也可能变得过分关注体重。

③给孩子符合他年龄段的适量食物

孩子的发育速度、运动量和体重决定了孩子每天所需要摄取的五大类食物的量,这五大类食物包括牛奶、肉类、蔬菜、谷物和水果。咨询专业的营养顾问,来具体地了解孩子的营养问题。


如何有效地解决问题

试试这样做

①少食多餐

要让孩子养成每天按时吃饭的好习惯。不过,孩子的胃不像大人的那样大,所以每顿饭吃的食物一般撑不了四小时或更长的时间。每当孩子想吃的时候就让他吃,但只能吃符合营养标准的食物。比如,你可以说:“如果你饿了就告诉我,你可以喝点牛奶,或者吃点苹果。要让孩子知道家里有什么食物可以吃,以及什么时候就要开饭了,并且说话算话。

②让孩子自己选择食物

你可以偶尔让孩子在你的监督下,自己选择两餐之间的零食或点心。如果孩子觉得他能够自己决定要吃的食物,那他可能会对吃东西更感兴趣。每次只给孩子两个选择,这样他就不会在选择吃哪个的时候太纠结,感到有负担。请在孩子选好吃的东西后,表扬孩子的选择,你可以说:“我很高兴你选择吃橙子。橙子确实很好吃。”


③提供多样和均衡的食物

要让孩子了解,健康的饮食结构,其中涉及许多不同的食物。让孩子尝试味道、口感、颜色、香味和营养成分都不同的多种多样的食物。不过要记住,学龄前孩子的口味常常会在一夜之间发生改变,所以如果孩子今天拒绝吃上周最喜欢的食物,其实也是很正常的。


④记录孩子一周内吃的所有食物

一个发育正常的孩子会自然地在一周内选择均衡的饮食,儿科医生指出,这样就能保证孩子获得足够的营养。因此,家长要有意识地记住孩子从周一到周日都吃了什么,而不仅仅记得孩子从早到晚都吃了什么,这样你才不会突然有一天发现孩子营养不良了。


⑤当孩子好好吃饭的时候,鼓励他

当孩子大口吃下一勺有营养的食物时,要及时鼓励孩子,让他知道,好好吃东西比不好好吃东西更能引起大人的注意。表扬孩子良好的表现时,你可以说“你能自己把那个肉丸子舀起来放进嘴里,真棒”,或是“看到你喜欢我们今天吃的卷饼,妈妈好开心”。


⑥吃饭时间要有规律

学龄前孩子的生活还没有形成规律,所以他们与大人的吃饭时间常常不一致。你要吃饭的时候,他可能想要出去玩,或是把积木搭完。孩子需要接受一定的训练才能适应你的时间表,和你一起吃饭。这样的训练并不是指要强迫孩子多吃东西,而是让他养成按时吃饭的习惯。你可以用计时器设定一段时间,在这段时间里,孩子必须待在餐桌旁,吃东西或不吃东西都可以。你可以说:“计时器会告诉我们晚饭什么时候结束。我们的规则就是,你必须要待到计时器响起为止。你吃完就告诉我,我会把你的盘子撤走。”


三岁以下的孩子待在餐桌旁的时间可以短一些(不要超过五分钟),四岁或五岁的孩子可以待得长一些(不要超过十分钟)。留心观察孩子隔多久会饿,什么时候饿,如果可能的话,就根据孩子的规律调整家庭的就餐时间。


请别这样做

①孩子好好吃饭时,不要用食物奖励

孩子要让孩子对食物本身有正确的认知。食物是用来提供营养的,而不是用来奖励某种行为的。不要因为孩子吃了蔬菜就用冰淇淋来奖励他,你可以说:“你把蔬菜都吃完了,真棒,吃完晚饭后你就可以出去玩了。”


②不要贿赂或乞求孩子吃饭

当孩子不吃东西时,不要用某种许诺贿赂或是求孩子吃。这会让不吃东西变成一个获取你注意的游戏,从而让孩子觉得,他们是高高在上的,他们可以用吃饭来控制父母。


③如果孩子不吃东西,不要难过。

如果你因为孩子不吃东西而表现出担心或难过,孩子就会觉得,不吃东西比吃东西更有意思,能引起你的注意。


④不要反应过度

如果孩子不想吃东西,不要大惊小怪、过度关注,把食物拿走即可。这样,吃饭就不会变成一场让你纠结的战争。

小贴士:众所周知,学龄前的孩子时不时就不想吃东西,不要因此就以为孩子得了病。不过,如果你觉得孩子是因为身体不舒服而不能吃东西,就要寻求专业人士的帮助。

**文章和图片源自网络,侵权请联系删除

地址:成都市武侯区人民南路三段17号华西美庐A座20楼1号
成都和美东方现代家庭健康管理有限公司 ©版权所有 蜀ICP备19018114号
Copyright 2006-2019 hemeidf.com All Rights Reserved