记得有次在商场哺乳室，一位妈妈羡慕地看着我家娃：“你孩子长真好，看来你的奶水很养人呀！哎，我宝宝太瘦了，身高、体重都没达标……”聊着天，奶着娃，十几分钟的时间，我一边还没有喂完，她已经来回换了三四次了。

其实我想说并不是谁比谁的奶好，如果宝宝没有得到足够的营养，有可能是你的喂养方式不对！

不要频繁换边喂奶

为什么喂奶时不能频繁换边？

咱们先来了解下前奶和后奶：有过挤奶经验的妈妈们会发现刚开始吸出的乳汁看上去比较清澈，这就是前奶，水分充足，可以为宝宝“解渴”；

后面吸着吸着奶水就慢慢变成了乳白色，越来越浓稠，这是后奶。后奶富含脂肪、蛋白质等营养物质，是宝宝增重不可或缺的“成长奶”。

所以如果宝宝才吃了几分钟，妈妈就急着换边的话，等于给宝宝吃了双剂量的前奶，不能饱腹还没什么营养。长期这样喂奶会让宝宝成为吃不饱的“零食鬼”，甚至出现营养不良。

正确的喂奶方式是：

每次尽量让宝宝先吃一侧乳房，一侧吃完还没饱的话再换另一侧！这样可以保证宝宝吃到富含乳脂的后奶。

何时换边

当宝宝停止吃奶，或吮吸速度越来越慢，那就表示吃饱了。

或者吃完一侧乳房后，给宝宝拍拍嗝，再换边喂喂看，如果宝宝还饿的话会继续吃的。

你可以用发绳或者别针来做标记，下次从没吃到或吃得少的那侧开始喂。

有效刺激泌乳反射

妈妈喂宝宝喝奶的时候，会向大脑发出信号，刺激催产素的分泌，并触发泌乳反射。此时很多妈妈会有胸部发胀、酥麻、刺痛的感觉。奶水大量涌出，宝宝的吞咽频率也会加快，有时甚至来不及吃而溢出嘴角。泌乳反射过程中产生的乳汁脂肪含量更高，更有营养。 

要想宝宝吃到最佳状态的母乳，不妨在喂奶时试试这些方法，能更有效地刺激泌乳反射：

● 放松身心，把注意力集中在宝宝身上；

● 想象乳汁像瀑布一样流淌；

● 恰当地按摩乳房；

● 帮助宝宝有效衔乳、正确吮吸。

还有，哺乳期一定要保持好心情。

如果妈妈长期处于心烦意乱的状态，她的泌乳反射也会变得没有规律。那些紧张、害怕、疲劳、疼痛等不舒服的感觉，可能会抑制泌乳反射。这种情况下，宝宝往往吃到的更多是缺乏营养的前奶。

最后叨叨几句，哺乳期妈妈要尽量保证自己睡得香，吃得好。睡眠太少会影响乳汁分泌；膳食也要均衡，多补充液体，从而制造出更多、更好的奶水。

亲爱的妈妈们，做好这些，把母乳这份37度的爱以最佳状态送给宝宝吧！

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