宝宝如何练习坐位呢?

日期:2020-11-18 来源:本站 访问数:86

学会独坐,这是孩子长大过程中很重要的里程碑。不仅有利于宝宝的脊柱开始形成第二个生理弯曲,即胸椎前突,对保持身体的平衡有着重要的作用,而且还可以接触到许多过去想够又够不着的东西,对感觉知觉的发育都有着重要的意义。那么如何帮助宝宝进行坐位练习就变成了宝爸宝妈们非常关心的问题。



有些家长从宝宝满四个月就开始练习坐了,实则有点早了, 因为才四个月宝宝的颈椎才长好,现在腰曲还没有形成,腰部也是没有力量支撑的。如果强行所谓的训练就可能导致负担大反而影响了以后的发育,建议等再过一两个月再考虑宝宝练习坐的问题,以免过于早的坐位,导致宝宝脊柱畸形的发生。


4个月时可以开始训练小儿拉坐。即让宝宝仰卧时妈妈握住宝宝双手的腕部,慢慢将其从平卧拉到坐位,然后慢慢放下,连续几次;帮助他锻炼腹部及腰背部肌肉的力量,从而逐步达到坐位平衡。拉坐练习是让小儿借助家长的轻轻帮助自己用力坐起。如果小儿被成人拉坐起来时,手无力屈肘,头部低垂,则表示还不宜做这个动作,必须先进行俯卧练习,强化颈背肌肉及上肢肌肉力量,过些时候再进行练习。



5个月时,可练习靠坐。将宝宝放在有扶手的沙发上或小椅子上,让宝宝靠坐着玩,因为宝宝很喜欢靠坐,靠坐着比躺着看得更远,同时双手可以摆弄玩具。宝宝靠坐时两条腿也会蹬来踢去的,往往坐着坐着身体就往下滑了;或者重心向左右偏移,身体倒向一侧。所以妈妈应在旁照料,不宜离开。以后慢慢减少他身后靠的东西,使宝宝有一点支持即可坐住或独坐片刻。开始训练每日1~2次,每次2~3分钟。


一般6个月左右,宝宝可开始独坐。刚开始独坐时,宝宝可能协调不好,身体前倾,如同蛤蟆一样有时要用手去支撑,此时大人将他扶到靠坐的垫子上,不一会儿宝宝身体又再度前倾。这种状态大约会持续1~2周,待宝宝的颈部能完全支撑头部重量时就能离开靠垫完全坐稳。坐的时间不宜过长,初学可坐3~5分钟,熟练后也不宜超过10分钟。慢慢延长每次坐的时间,直到稳定的坐。


另外需要注意的是不要让宝宝采取跪姿使两腿形成“W”状或将两腿压在屁股下,这样做都容易影响将来宝宝腿部的发育,最好的姿势是采用双腿向前盘坐,盘坐支撑面更大而且更容易坐稳。



在日常生活中,宝宝有许多机会练习坐,如坐在妈妈的腿上逗乐,竖抱时坐在大人的手臂上,喂饭时可坐在大人的腿上或小车子里。在晴好无风的天气,可以让宝宝坐在小车子里,大人推着到户外散步,环视周围的事物。大人可充分利用这些机会让宝宝练习坐,而不必为了练坐而坐。

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