春暖花开，天气渐渐回暖，受疫情影响，“宅”了很久的宝爸宝妈们都迫不及待地想带宝宝出门晒太阳！
晒太阳除了能在一定程度上促进宝宝对钙的吸收；阳光的刺激可以让宝宝生成多巴胺，避免眼轴过度变长，也能有效降低近视发生的概率。
可是，给宝宝晒太阳也是一门学问！晒对了事半功倍，晒错了麻烦也不小。
三个“NO”不要做！
1、晒太阳时不要给宝宝穿太多
冬天，很多妈妈给宝宝穿得像球一样，这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差，另外还可以保护宝宝的眼睛。
2、不要隔着玻璃晒太阳
玻璃可将阳光中50%-70%的紫外线给阻拦在外，因此降低了日光浴的功效。有些家长怕宝宝吹风就在家隔着玻璃晒。这样大部分的紫外线基本都会被玻璃阻挡，实际没起什么作用。如要避风，可选择背风地带，如宽敞的阳台等。
3、晒太阳前不要给宝宝洗澡
因为人体皮肤上含有大量的脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。洗澡时可将这种物质洗去，达不到促进人体钙吸收的目的。所以妈妈们准备带宝宝出去晒太阳之前，不要给宝宝洗澡，以免影响宝宝对钙的吸收。
三个“YES”要记住！
1、日光浴时间要适宜
很多人以为晒太阳晒的时间越长越好。其实正常的日光浴时间以1-2小时为宜。最初几次只能晒几分钟，逐渐增长晒太阳的时间，切不可第一次就带孩子晒一两个小时，一定要循序渐进，否则很容易造成孩子感冒。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即停止。
2、晒太阳前适当给宝宝补充营养
晒太阳前吃些鱼肝油和补钙的食物，家长可以多给孩子吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、鱼类、豆类、花生、芝麻、蔬菜等。
3、晒太阳最好穿红色服装
晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。所以妈妈们要多备几件红色的衣服，好让宝宝晒太阳的时候能穿上，这样有利于宝宝的健康！
