宝宝明明那么困,为何就是不睡觉?

日期:2021-02-24 来源:本站 访问数:56

孩子已经很困,可就是不肯睡,爸妈已经累趴,如何才能让孩子快速按时入睡呢?


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“困”宝宝为什么还不睡

对于小婴儿来说:除了某些生理原因,宝宝有时候是害怕睡着后失去意识的感觉,认为睡着就见不到妈妈了。


所以即使再困都僵持着不肯睡,在心理和生理反应上都在做着抗争。


说实话,夜深人静时,身为爸妈的自己是不是也舍不得就这么进入梦乡?就算打着瞌睡,也不肯放下手中的手机。


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所以,孩子不肯乖乖去睡觉,与宝宝听不听话无关,问题源头多半还是来自于心理上的“舍不得上床睡觉”!更何况,当宝宝发现他们上床睡觉时,爸爸妈妈却是去客厅看电视、聊天。这样当然会让宝宝感觉到深夜欢乐时光才正要开始!


让宝宝安心的三大步骤

①接受他的挣扎

要帮助孩子安心入睡,第一步要做的是将心比心,理解孩子对睡觉的心态是“挣扎”。不止要接纳孩子的挣扎,也要接受这个挣扎会日日上演。


②制定固定的睡前规律

或许没有一个孩子天生就肯乖乖睡觉,关键就在于建立一套特有的“睡前规律”,而且确实执行。


③陪伴孩子面对黑夜的恐惧

有时候,宝宝不乖乖睡是因为他怕黑。太黑,他无法掌控,会害怕。这也往往是孩子无法乖乖入睡的源头。一旦出现“害怕”的感觉,宝宝很难单靠自己去处理那样的感受。他必须依赖身边的爸妈抱着他、陪着他面对那与生俱来、无法选择的“害怕”情绪。


不过,带领孩子面对黑暗并不是告诉孩子“不要怕”“你怕的东西是假的”或“勇敢一点就好了”。抹杀孩子的恐惧,只会让他们觉得自己更渺小、更无能。成人要想办法带领孩子通过了解,去平衡情绪的冲动,让孩子借由“寻求方法”去取代“不知所措”。


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首先,带领孩子去“了解”他害怕什么。与和孩子聊天、和孩子玩、画画、读有关黑暗和睡觉的图画书去了解孩子的心结。孩子可以感受到,相信自己的情绪和感受是正常的。有了这个基础,他所害怕的事的威力就已经减轻了。


再着带领孩子利用“方法”来处理害怕,减低当下怕黑的困境,例如看看外面的月光、打开小夜灯等。因为他的爸妈不曾质疑他的害怕,反而是带着他一步步地面对黑暗,试着寻找方法,所以孩子便能在爸妈的带领下一步步体会黑暗、面对黑暗,把黑暗的经验变成一个能掌控的情况。

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