孩子已经很困，可就是不肯睡，爸妈已经累趴，如何才能让孩子快速按时入睡呢？
“困”宝宝为什么还不睡
对于小婴儿来说：除了某些生理原因，宝宝有时候是害怕睡着后失去意识的感觉，认为睡着就见不到妈妈了。
所以即使再困都僵持着不肯睡，在心理和生理反应上都在做着抗争。
说实话，夜深人静时，身为爸妈的自己是不是也舍不得就这么进入梦乡？就算打着瞌睡，也不肯放下手中的手机。
所以，孩子不肯乖乖去睡觉，与宝宝听不听话无关，问题源头多半还是来自于心理上的“舍不得上床睡觉”！更何况，当宝宝发现他们上床睡觉时，爸爸妈妈却是去客厅看电视、聊天。这样当然会让宝宝感觉到深夜欢乐时光才正要开始！
让宝宝安心的三大步骤
①接受他的挣扎
要帮助孩子安心入睡，第一步要做的是将心比心，理解孩子对睡觉的心态是“挣扎”。不止要接纳孩子的挣扎，也要接受这个挣扎会日日上演。
②制定固定的睡前规律
或许没有一个孩子天生就肯乖乖睡觉，关键就在于建立一套特有的“睡前规律”，而且确实执行。
③陪伴孩子面对黑夜的恐惧
有时候，宝宝不乖乖睡是因为他怕黑。太黑，他无法掌控，会害怕。这也往往是孩子无法乖乖入睡的源头。一旦出现“害怕”的感觉，宝宝很难单靠自己去处理那样的感受。他必须依赖身边的爸妈抱着他、陪着他面对那与生俱来、无法选择的“害怕”情绪。
不过，带领孩子面对黑暗并不是告诉孩子“不要怕”“你怕的东西是假的”或“勇敢一点就好了”。抹杀孩子的恐惧，只会让他们觉得自己更渺小、更无能。成人要想办法带领孩子通过了解，去平衡情绪的冲动，让孩子借由“寻求方法”去取代“不知所措”。
首先，带领孩子去“了解”他害怕什么。与和孩子聊天、和孩子玩、画画、读有关黑暗和睡觉的图画书去了解孩子的心结。孩子可以感受到，相信自己的情绪和感受是正常的。有了这个基础，他所害怕的事的威力就已经减轻了。
再着带领孩子利用“方法”来处理害怕，减低当下怕黑的困境，例如看看外面的月光、打开小夜灯等。因为他的爸妈不曾质疑他的害怕，反而是带着他一步步地面对黑暗，试着寻找方法，所以孩子便能在爸妈的带领下一步步体会黑暗、面对黑暗，把黑暗的经验变成一个能掌控的情况。
