对于生长发育迅速的宝宝来说，钙对宝宝的大脑发育、骨骼发育、牙齿生长等都是至关重要的微量元素，但家长们是不是被传说中五花八门的补钙方法给迷糊了呢?市面上的各种类型的钙剂更是多的让家长们难以选择，那么到底该如何合理科学的给宝宝补钙呢? 

不同年龄段对钙的需求不同，儿童时期各个年龄阶段对钙的需求是不一样的，根据中国营养学会2001年修订的推荐每日膳食中钙的供给量是：1-6个月，母乳喂养的孩子每天需要约300毫克，人工喂养的孩子需要约400毫克；7-12个月，每天需要约500-600毫克；1-3岁，每天需要约600-800毫克。

对于缺钙的孩子，怎么样科学补钙？这是许多年轻家长经常面临的问题。补钙要科学合理，不能多也不能少。

餐食、奶制品会影响钙的吸收，所以应在餐后或奶后0.5~2小时补钙，睡前补钙更容易吸收；少量多次比一次大量补钙效果更佳。口感适合孩子的需要很重要，1岁以内是孩子味觉发育最为灵敏的阶段，这段时间对味蕾的保护尤其需要注意。过重的口味刺激会导致孩子味蕾反应迟钝，长期接受过重口味刺激很容易导致以后挑食偏食，味道以最接近自然的为最佳，奶味是最适合孩子的味道，所以钙剂选择上，以淡奶味为最优。

此外，钙剂最好不要同时与铁或锌剂一起服用，否则会影响肠道对钙有吸引。人体对钙的总体吸收率约为30%左右，但是肠道钙吸收的主动转运过程具有一定的饱和性，当摄入的钙超过700毫克后，肠道钙吸收增加的速度就非常缓慢甚至逐渐降低，因此小剂量补充的吸收率高于大剂量，建议家长们可选择采用将一日总量分成2-3次服用的办法，所以选择钙剂时可考虑规格较小的。

常让孩子适度运动，促进钙盐在骨骼上的沉积，帮助孩子的骨骼发育。人的皮肤中含有7-脱氢胆固醇，经太阳中的紫外线照射后转变为维生素D。维生素D可促进小肠吸收钙，并促进钙盐沉积在骨骼上。因此，儿童经常晒太阳，对促进骨骼发育有益，每天只要手和脸或者臀部暴露在阳光下20分钟左右，即可产生足量的维生素D。

但是在晒太阳时要注意以下两点：不要隔着玻璃晒太阳，最好是与阳光直接接触，不要隔着玻璃等任何物体，因为玻璃能够阻隔太阳中大部分的紫外线，起不到应有的作用，当然暴晒肯定也是不可取的。晒太阳别超过半小时：为避免孩子娇嫩的皮肤受到伤害，晒太阳的时间应控制在30分钟之内，晒完后要给孩子多喝水和擦点儿童专用的润肤霜。