春季如何给宝宝科学补钙?

日期:2021-03-08 来源:本站 访问数:53

对于生长发育迅速的宝宝来说,钙对宝宝的大脑发育、骨骼发育、牙齿生长等都是至关重要的微量元素,但家长们是不是被传说中五花八门的补钙方法给迷糊了呢?市面上的各种类型的钙剂更是多的让家长们难以选择,那么到底该如何合理科学的给宝宝补钙呢? 


图片


不同年龄段对钙的需求不同,儿童时期各个年龄阶段对钙的需求是不一样的,根据中国营养学会2001年修订的推荐每日膳食中钙的供给量是:1-6个月,母乳喂养的孩子每天需要约300毫克,人工喂养的孩子需要约400毫克;7-12个月,每天需要约500-600毫克;1-3岁,每天需要约600-800毫克。


对于缺钙的孩子,怎么样科学补钙?这是许多年轻家长经常面临的问题。补钙要科学合理,不能多也不能少。


宝宝补钙要掌握正确方法

餐食、奶制品会影响钙的吸收,所以应在餐后或奶后0.5~2小时补钙,睡前补钙更容易吸收;少量多次比一次大量补钙效果更佳。口感适合孩子的需要很重要,1岁以内是孩子味觉发育最为灵敏的阶段,这段时间对味蕾的保护尤其需要注意。过重的口味刺激会导致孩子味蕾反应迟钝,长期接受过重口味刺激很容易导致以后挑食偏食,味道以最接近自然的为最佳,奶味是最适合孩子的味道,所以钙剂选择上,以淡奶味为最优。


图片


此外,钙剂最好不要同时与铁或锌剂一起服用,否则会影响肠道对钙有吸引。人体对钙的总体吸收率约为30%左右,但是肠道钙吸收的主动转运过程具有一定的饱和性,当摄入的钙超过700毫克后,肠道钙吸收增加的速度就非常缓慢甚至逐渐降低,因此小剂量补充的吸收率高于大剂量,建议家长们可选择采用将一日总量分成2-3次服用的办法,所以选择钙剂时可考虑规格较小的。


运动和晒太阳促进钙的吸收

常让孩子适度运动,促进钙盐在骨骼上的沉积,帮助孩子的骨骼发育。人的皮肤中含有7-脱氢胆固醇,经太阳中的紫外线照射后转变为维生素D。维生素D可促进小肠吸收钙,并促进钙盐沉积在骨骼上。因此,儿童经常晒太阳,对促进骨骼发育有益,每天只要手和脸或者臀部暴露在阳光下20分钟左右,即可产生足量的维生素D。


图片


但是在晒太阳时要注意以下两点:不要隔着玻璃晒太阳,最好是与阳光直接接触,不要隔着玻璃等任何物体,因为玻璃能够阻隔太阳中大部分的紫外线,起不到应有的作用,当然暴晒肯定也是不可取的。晒太阳别超过半小时:为避免孩子娇嫩的皮肤受到伤害,晒太阳的时间应控制在30分钟之内,晒完后要给孩子多喝水和擦点儿童专用的润肤霜。

地址:成都市武侯区人民南路三段17号华西美庐A座4楼402号
成都和美东方现代家庭健康管理有限公司 ©版权所有 蜀ICP备19018114号-1
Copyright 2006-2019 hemeidf.com All Rights Reserved 投资有风险 选择需谨慎