现在除了是看脸的社会，还是一个看大长腿的社会。不要否认，高个子在求职、择偶、工作中都很占优势。所以让孩子有一个高个子也是很多家长在努力的，让孩子多吃肉，多补补营养，这是很多家长认为多吃肉才能长个子。

其实，多吃肉过犹不及，因为摄入过多的蛋白质会导致人类的骨发育时间变短，反而对身高不利！所以除了不光要吃肉，这些因素也会妨碍孩子长高个。

看到自己的宝贝乖乖地坐在地板上玩玩具，你会觉得欣慰呢？受玩具的吸引很多宝宝一坐就是几个小时，这对其身体发育和协调能力的发展十分不利。运动的时候，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼及两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助长高。但是总是坐着玩玩具就会影响长高哦！

靠补钙长个子成了现在不少家长的普遍做法，但事实上，过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合，影响骨骼发育。儿童在发育阶段，随年龄增长，骨骺线逐渐闭合，骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果提前闭合，必然使宝宝身高受限。因此给宝宝补钙不能过度。

孩子们的休闲时间多数都是呆在家中玩电子游戏或者看电视，晒太阳的时长大大减少。而阳光中的红外线可能使血管扩张，促进血液循环，刺激骨髓造血；紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进生长发育，并能预防贫血和佝偻病。因此，想让孩子快长个儿，多带他去户外，除了可充分沐浴阳光，跳跳蹦蹦既增加了运动量，也对骨骼发育十分有益。

身体主要是在夜里长高，这话不假。罗小平说睡眠充足是影响孩子身高非常关键的因素，因为促进人体长高的生长激素在一天中是呈脉冲式分泌，而不是平均分泌。在入睡约2小时后，分泌值达到高峰，几乎占到一天分泌量的一半；孩子快睡醒时是生长激素分泌的另一个高峰。现在很多孩子，尤其是学生，普遍睡眠不足，家长应设法安排好孩子的作息，晚上早点睡，早上早点去叫他。3~6岁儿童每天应睡10~12小时；小学或初中生每天应睡9~10小时。家长们看一看咱们自家的宝贝睡够了吗？

当医生问孩子以前生长速度什么样时，很多父母答不上来。宝宝刚出生的第一年，每个月都要测测宝宝的身高、体重，此后至少每半年测一次，最好固定在早上进行，并做好记录。孩子1岁时长高速率应在每年25厘米左右，2岁时应在每年10厘米左右，3~16岁阶段，应在每年5~6厘米左右，如果达不到就应该警惕。