关于月子里的那些传统“习俗”，相信各位妈妈都听了N遍，有些基本能倒背如流了。

但是仍然有不少新妈妈咨询关于“月子里多久可以碰冷水”这个话题，今天和美东方就特地拿出来给大家分析分析，希望能帮到你。

月子里可以碰冷水吗

答案是——最好别！

为什么要强调“最好”呢？因为不是绝对不能碰冷水的。

产后，新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的休息。

这期间要避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵，因此，为了身体能更好地恢复，最好少受凉，做好保暖措施，不建议碰冷水。

当然，在夏季天气很炎热，冷水的“杀伤力”没有冬季那么强烈，偶尔碰一点冷水也并无大碍，但也建议不要经常性地碰冷水。

一般传统的坐月子是45天，也就是一个半月的时间。坐月子期间内，最好不要碰冷水，坐完月子就可以开始碰冷水了。

产后不宜过早碰冷水，建议在产后45天之后再碰冷水，如果无法做到产后45天才碰冷水的话，也至少要在产后1个月才能轻微碰冷水。但也不要过长时间或者过于频繁的碰太凉的冷水。

接触冷水的时间还应适当往后延长点，出月子等半个月后，身体完全恢复了再接触冷水较好。

那么，为什么产后要禁碰冷水呢？过早碰冷水对于新妈妈的身体的恢复还是有一定的影响的，特别是身体素质较差，产后比较虚弱的人来说更是应该多多注意。

产后碰冷水会影响到新妈妈产后的身体恢复，我们知道女性子宫本身就很怕冷，特别是宫寒的女性，再加上产后新妈妈身体格外虚弱，所以过早碰凉水会影响新妈妈的身体恢复。

产后过早碰冷水会增加风湿病的几率。有些新妈妈，产后1个月出现遇凉或吹风时关节及肢体疼痛，同时有凉风向骨关节里钻的感觉，间断出现肢体麻木感、膝关节周围烧灼感、胸骨周围疼痛，间断头痛、头晕，常有失眠、心悸、胸闷、阵发出汗，这些都是风湿病的征兆。

❖ 月子期间，洗手、洗脸、洗衣物时，尽量使用温水进行，一些家务可以由家人代劳。特别是冬天，如果是必须接触到冷水的时候，也应当注意保护好自己，可以带上橡胶手套，减少直接接触冷水，并且要注意缩短接触时间。

❖ 洗澡的时候，浴室温度宜在20-22℃，水温以37℃左右或稍热为宜，浴室不要太封闭，洗浴时间不要过长，以5-10分钟为宜。

❖ 沐浴后要及时用暖风机吹干头发，尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。

❖ 晚上洗完澡之后，不要马上睡觉，应喝一杯热水，等身体干爽后再睡。

产后科学的保养对于新妈妈身体的恢复有重要意义，所以，各位爸爸要记住，老婆跟你说坐月子的时候不想碰冷水，就不要以为妈妈是在矫情了！多担待一点，代劳一下，让新妈妈的月子坐得开心起来！

当然，新妈妈面对传统的月子习俗，也要有科学的分析，取其精华去其糟粕，找到最适合自己的坐月子方式。

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