您对孕期营养健康了解多少?

日期:2020-08-13 来源:本站 访问数:62

众所周知,孕期所需的营养必定要高于非孕期,如果出现营养不良或过剩,就会影响到胎儿。因此,对于大多数健康的孕妇来说,整个孕期最重要的一件事就是饮食调整。如果能将胎儿的体重控制在3000g,阴道分娩将会相对容易。

随着人们生活水平的提高,许多家庭过度重视孕期营养,饮食中蛋白质、脂肪摄入量过多,加上孕期活动量减少,使孕妇体重过度增加,巨大儿的发生率达7%。巨大儿发生率增加,无疑会使难产、新生儿损伤的机率上升,同时也造成了剖宫产率上升。由此可见,孕期如何正确摄入营养,关系到胎儿健康、优生优育以及产科质量的提升。

一般人体所需的营养素为:蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素、水。每天食物中的种类必须包括四大类:(1)鱼、肉、蛋、豆类;(2)乳品类;(3)蔬菜水果类;(4)五谷类。在这里需要指出的是,人体所需热能的65%来自于碳水化合物(米饭和面食),无机盐(矿物质)、维生素这些营养素在日常烹调食物时,往往被破坏或没有被全面吸收。


孕期营养总的原则是全面、均衡、适量。妊娠期合理膳食是指通过合理的膳食调配、膳食制度和烹调方法,提供满足孕妇所必须的热量和各种营养素的平衡膳食,以实现孕妇孕期合理营养的需要。但目前为止,还没有成熟的营养干预方案。

有研究者进行营养知识调查发现,孕妇的依从性会直接影响着孕期营养指导,具体表现为①获得营养知识的途径:专业书籍56.4%,报刊杂志广播电视43.4%,长辈亲朋38.1%,医护人员36.9%,孕妇学校16.4%,网络11.1%,营养师3.7%。②对于接受营养知识的态度:97.8%的孕妇愿意改变不良饮食习惯,94.6%孕妇从未参加过孕期营养知识讨论。③常见生活习惯和饮食误区:用水果代替蔬菜、户外运动量不足、盲目补充微量元素、喜欢吃零食、不懂节制性生活等。


对于大多数孕妇而言有强烈的营养健康需求,但缺乏专业人士指导。医务人员应充分发挥其作用,注重开展长期的孕期营养服务工作,让孕妇及家属走出营养补充的误区,保证孕期科学、合理的营养。因此,重视孕期营养宣教是孕期营养管理的有效手段之一。

地址:成都市武侯区人民南路三段17号华西美庐A座20楼1号
成都和美东方现代家庭健康管理有限公司 ©版权所有 蜀ICP备19018114号
Copyright 2006-2019 hemeidf.com All Rights Reserved 投资有风险 选择需谨慎