产后妈妈,不可避免的遭遇同一个问题,就是骨盆变形,它不仅破坏了往日优雅的身体曲线,还是产后女性健康一大杀手!
1骨盆为什么会变形?
骨盆是由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、耻骨融合而成的盆状物。骨盆骨的连结,在前方有一关节,称为耻骨连结。
产后骨盆与产前的最大不同就在于,耻骨联合被撑开导致骨盆变形,盆底肌肉受压而松弛,因此分娩后产妇很容易出现屁股增大、胯部形体增宽等一系列形体变化。
不管是顺产还是剖腹产,骨盆无一例外都会变大,因为骨盆松弛变形并不是分娩那一刻产生的,在孕晚期耻骨联合就已经打开了。
在孕期,身体会分泌一种耻骨松弛激素,它用于骨盆耻骨联合,让骨质慢慢疏松,在孕晚期的时候,胎儿已经降入骨盆内,这时耻骨联合已经打开了,所以生完孩子以后,如果不做骨盆修护,骨盆很难恢复以前紧密的状态。
3产后骨盆变形的7个危险信号
当产后妈妈有下面几种状况时,可能就是骨盆发生了问题。
1、腰痛,尤其是站立和身体前倾时即出现
2、耻骨疼痛、臀部疼痛。
3、腰腹部赘肉滋生,身材走样。
4、四肢浮肿严重,出现“发胖”状。
5、腰部以下两边有不对称情况。
6、腰部后方下面两侧非常厚硬, 两边的腰是否一前一后,或一高一低。
7、测量膝盖到地板的距离,右侧高于左侧表示右侧骨盆朝右上歪斜,反之则朝左上歪。
从表面上看,骨盆松弛变形带来的最大问题就是身材走样,但其实骨盆松弛变形引发的各种症状更值得注意,比如遗漏尿、腰痛、肩硬、阴道松弛等等,因此对于产后妈妈而言,骨盆的护理和矫正是必不可少的一步。
骨盆变形不仅仅是生孩子导致的,还跟这些不良生活习惯有关系~
1、错误坐姿,比如驼背、弯腰、跷二郎腿等等,都会给骨盆造成压力,有这些习惯的可以看一看,自己的屁股是不是也很大呢?正确的坐姿应该上身挺直,膝盖自然弯曲,双脚着地。
2、高跟鞋。经常穿高跟鞋会导致腿部压力过大,走路的过程中造成骨盆伤害,因此,不要为了美就每天穿着高跟鞋上班,产后麻麻也不要因为卸货就放松警惕,尤其产后骨盆变形比较严重的麻麻,暂时先把高跟鞋收起来吧~
3、控制体重。太胖不仅仅影响身材,还会压迫骨盆、造成骨盆负担重,所以孕期要把体重控制在合理范围内,一是为了顺利分娩,而则是为了妈妈和宝宝自身的健康。
4、注意补钙。孕期医生都会建议孕妇加强骨质营养,多吃含钙、维C丰富的食物,比如骨头汤、牛奶、蔬菜水果等等,多晒太阳,促进对钙的吸收。
和美东方骨盆专项调理
——骨盆修复、脏腑归位
1、温宫散寒,活血化瘀,清除盆腔毒素,排除淤积的经血和毒素;
2、维持女性正常的性功能;改善性功能低下,性冷淡等,保持女性魅力;
3、健肾养阴,滋润女性生殖器官,保持女性年轻态,恢复青春活力;
4、预防和辅助调理各种妇科炎症,痛经,月经不调等妇科疾病。
5、收紧产后臀围、强力矫正变形骨盆、最大减轻产后疼痛,摆脱“大屁股”。
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