生产是一项重体力活，分娩过程不仅需要有专业的医护人士的助力，更需要孕妈自身的努力，要保证有充沛的体力还有毅力来配合医生做一系统的生产动作。此在临产前，准备一些能够迅速转化为能量的助产食物很重要，有助于为宝宝到来的最后一搏加油！
据产科专家研究，产妇的正常产程约需12～16小时，消耗大量体能。这相当于爬二百多级楼梯或跑完1万米所需的能量。
牛奶中富含人体发育所需的钾、钠、钙、镁、脂肪等营养物质，并且牛奶中的营养物质很容易被人体吸收，因此临产前适量喝些牛奶能够有效为分娩贮备能量。不过牛奶不能喝的太多，否则会出现腹胀、腹痛等问题，反而会影响生产。娩过程中消耗水分较多，因此，半流质软食，如面条、大米粥等也是非常好的。
首先要求食品的营养价值高和热量高，这类食品很多，常见的有：鸡蛋、牛奶等。鸡蛋中含有大量的优质蛋白、脂肪、铁、钾等微量元素以及各类维生素，营养十分丰富。而煮鸡蛋能够使鸡蛋中这些营养成分的吸收率达到接近100%。因此吃煮鸡蛋能帮助准妈妈有效地补充能量与营养素，很适合助产食用。
适当锻炼，增强分娩的力量。如散步、爬楼梯、做提肛运动，这些都有助于顺产;最好，孕妇要做好充分的心理准备，不用恐惧紧张。
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巧克力富含脂肪、蛋白质等营养物质，并且含有较高的糖分和热量。准妈妈在待产期间适量的吃些巧克力，不仅能缓解紧张、不安的情绪，还能为顺利分娩贮存更多的能量，这对分娩安全和准妈妈的健康都十分有利。
