相信在生完宝宝之后，很多宝妈都会遇到这样一种情况，就是涨奶！出现涨奶很难受，有人说想要缓解可以热敷，有人说要冷敷，这到底是要选哪个？
可以冷敷的以下情况：
1.初期乳房充盈 胸部症状：初期乳管张力过强，乳汁粘稠度太高，整个乳房非常的紧绷且温度较高。作用：减缓后方泌乳的速度，让张力过强的乳管减少负荷，预防乳房产生炎症反应。
2.严重乳腺阻塞 胸部症状：渐进性硬块越来越大，已经隔12小时还没排除，硬块明显、表面有颗粒状凸点、面积甚至大于一个拳头、乳量些微变少。
作用：减缓后方泌乳的速度，想办法先将卡在前方的乳汁排出，并非做热敷诱发更多奶出来。
贴心叮咛：前面的硬块都挤不掉了，不需再制造更多乳汁出来自找麻烦。
3.轻微乳腺炎 胸部症状：局部有硬块且红、肿、热、痛，乳汁颜色及味道异常（黄绿色）、胃寒、发烧、头痛、腋下肿大。
作用：减缓后方泌乳的速度，让受伤的乳管减少负荷，降低整个乳房炎症反应。
贴心叮咛：若情况严重，必尽快就医
4.泌乳痛 胸部症状：泌乳痛的成因为，在制造乳汁时，乳汁划过乳腺管那种敏感的感觉（酥酥、麻麻、电电、泳泉般的感受）
作用：减缓产乳的速度，降低乳汁划过乳管的不适感。
贴心叮咛：此动作并非会退奶，冷敷的效应指示减缓乳汁流速，并不会有减乳量的效果（乳量的多寡实际与荷尔蒙相关）
冷敷方式：可用卷心菜叶、湿冷的毛巾、冷凝胶、冷敷袋。温度以凉爽舒服为主，不需用到冰敷，因冰敷会太刺激，导致血管容易反射性扩张充血。
可以热敷的以下情况：轻微乳腺阻塞 胸部症状：之前都无异状，开始发现胸部有点紧紧、涨涨的、不好挤乳、乳量些微变少。没有红、肿、热、痛时。
作用：增加后方泌乳的速度，将前方较粘稠的乳汁，靠奶水协助冲出。
热敷方式：可将毛巾沾湿，温度为42〜45度，不需很热，避免皮肤烫伤受损，或造成乳房发炎的风险。
(本图文来源网络，如有侵权请联系删除） 
