检测方法：找一面平滑的墙壁，尽量用背贴着墙面。
如果腰与墙壁的距离在一个平掌左右，则正常；
如果能塞进一个拳头，则为骨盆前倾；
还有一种是腰能碰到墙壁的，是骨盆后倾（驼背）。
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大部分都市人因长时间姿势不正确都会有骨盆不正的问题。
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然而，骨盆是脊椎的根部所在，当骨盆稳固，脊椎才不会倾斜，而且上半身的重量也是经由骨盆传到腿部，因此骨盆是女性身体健康和体态的关键所在。
若是骨盆不正，除了会令臀部变型，造成人体比例失衡，还会导致腹部突出，臀部后翘，破坏身体自然曲线，造成一种前凸后翘的假象，也被称为"假美臀"。
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而且，骨盆前倾还容易导致下体脂肪堆积，同时也会影响消化功能，造成腰痛，引起局部肌肉酸胀，甚至引起内脏下垂和影响腿型，加重内外八字腿型的症状......
这类体式运动纠正骨盆前倾
今天为大家介绍几个实用的动作，将前倾的骨盆慢慢纠正过来，通过长时间的锻炼和保护，能有效改善甚至是纠正骨盆前倾症状哦！
第一式 双手抱膝
Step 1 躺在瑜伽垫上，四肢平躺放松。
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Step 2 弯曲左脚，双手环抱屈膝，尽量将膝盖放至胸部位置，下背贴地，另一只脚尽量贴地。每次停留二十秒，保持呼吸，然后换边，每边三次。
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第二式 桥式
Step 1 仰卧，双腿放松打开，双膝立起。
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Step 2 臀部及骨盆尽量向上抬，留意左右骨盆需平衡，不要倾斜。
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Step 3 再以双手支撑住臀部底部，停留二十秒并保持呼吸，重复三次。
第三式 腿内侧伸展
Step 1 躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，双脚掌贴地。
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Step 2 左脚曲膝跨至右大腿。
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Step 3 双手抱住右小腿，伸展腿内侧肌肉，向胸口拉近，停留二十秒并保持呼吸，然后换边，每边三次。
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还可以通过专业骨盆修复仪器，解决由于孕产期骨盆相关韧带过度牵拉而引起的骨盆前倾、骨盆错位、肌腱复位不良、韧带松弛、形体走样、屁股变大，下肢酸麻无力等问题。
和美东方骨盆专项调理
——盆骨修复、脏腑归位
1、温宫散寒，活血化瘀，清除盆腔毒素，排除淤积的经血和毒素；
2、维持女性正常的性功能；改善性功能低下，性冷淡等，保持女性魅力；
3、健肾养阴，滋润女性生殖器官，保持女性年轻态，恢复青春活力；
4、预防和辅助调理各种妇科炎症，痛经，月经不调等妇科疾病。
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