骨盆歪斜会造成小腹凸出、曲线松弛、手脚冰冷、水肿等，害你变成欧巴桑体型。

医生表示「女性的骨盆特别容易歪斜」，是为了生产时胎儿能通过，骨盆天生就呈现开放的状态。但女性的骨盆不光只是生产时，依照生理周期也会不断地又开又关。有的人会觉得骨盆歪斜很讨厌，换个角度想，正因为骨盆容易变动，才是矫正的最佳机会呢。

骨盆是女性保健中比较容易被忽略的环节，它不但要稳定我们的腰部，同时还要承受我们全身的重量。而且，骨盆直接保护着女性最重要的生殖系统，其重要性不言而喻。骨盆是否健康，你在家里就能测试出来。

骨盆健康自测法

1. 时常感到腰部疼痛。

2. 小腹部位的瘦身计划不是全无效果，就是效果很差。

3. 你已经不再习惯正襟危坐的姿势，时间一长就会觉得不适。

4. 腰围和臀围不成比例，买裤子很难买到合身的。

5. 当你以较为舒适的姿态站直时，拍照后，你会发现自己两侧的肩膀不一样高。

6. 你的鞋子比较容易磨损，尤其是外侧的边缘磨损较快。

7. 臀部外形虽然翘挺，但缺乏弹性。

8. 在穿裙子的时候，左侧或者右侧会有多余的赘肉被挤出来。

9. 难以买到合脚的鞋子，或者本来合脚的鞋子穿过几次后，又觉得不太合适。

10. 臀部扁平，不但缺乏弹性，而且有下坠的趋势。

会造成骨盆歪斜的动作你中招了吗？

（1）习惯性同一边背包包

每次都习惯用某边的肩膀背重物，就会造成骨盆歪斜。

（2）穿内裤、裤子时，总是习惯从某一脚开始穿

这样的生活习惯可能会造成骨盆歪斜。

（3）习惯性翘脚

不翘脚就浑身不对劲，有可能是因为骨盆已经歪斜了。

（4）习惯性驼背

长时间维持同样姿势，对身体百害无一利。

（5）睡觉不翻身

翻身时，身体会自然地矫正骨盘的位置。

（6）重心放在单脚

将重心放在单脚工作、等电车，会导致骨盆歪斜。

（7）生活不规律

代谢下降，造成骨盆闭锁。

（8）压力累积

囤积过多压力、疲劳，会让骨盆有向外扩张的倾向。

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