有的妈妈会说，我是剖腹产，没有开骨缝不需要做骨盆修复！

其实孕晚期胎儿已经降入骨盆内，耻骨联合已经不同程度的打开，生完孩子以后如果不做骨盆修复，骨盆很难恢复以前的紧密状态，今天和美东方就给宝妈们来科普科普骨盆恢复的那些事！

骨盆生产前后的变化

孕期身体会分泌松弛素，使身体的关节及骨盆变得松弛，让分娩变得容易。在孕后期和分娩时耻骨联合软骨松弛，松弛程度大使得耻骨连接软骨发生损伤，会有明显的自发痛和压痛，我们会称之为耻骨联合分离。

现代女性，由于劳动量减少，交通工具发达，步行时间也越来越少。导致韧带以及下半身，骨盆周围的肌肉不发达，怀孕之后骨盆会变得过分松弛。刚分娩之后，骨盆会松弛到最大程度！骨盆轮变得不稳定。

骨盆松弛的基本症状：体型走样、腰痛肩酸、小便失禁、内脏子宫下垂等。

骨盆变形的危害

骨盆是整个人体的中心，上到脊柱，下到关节，起到承上启下的作用。骨盆正，我们的内脏器官才能各司其职，也不会造成肌肉韧带负荷。一旦骨盆变型，会有哪些危害呢？

1、比例失衡

下半身肥胖骨盆变形，会引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。

2、产后出血

过于松弛会致使错位问题，此时锋利的骶骨的边沿会落入骨盆内部，划伤子宫颈口；如果连带附近动脉被划破，就会出现大出血情况。

3、便秘、内脏下垂等

骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官，容易诱发内脏或者子宫下垂问题，严重的还会出现子宫脱垂的情况。

同时，骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。比如肠蠕动的机能就会相应减弱。慢性便秘大半与此有关。

4、肩颈酸胀、腰背痛

闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。另外，从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛。

5、慢性疲劳、体寒

由于骨盆的倾斜，血管受到压迫，阻碍了温暖的血液正常地循环流通。加之肌肉会为恢复原有的状态而紧张起来，这样会造成慢性疲劳。肌肉紧张、僵硬后，造成血液和淋巴液的流动不畅，身体会处于发冷的状态、畏寒的情况就会更加恶化。

6、 盆底肌

孕期盆底肌就承受了很大的压力，本来就很松弛，如果这时承托盆底肌的骨盆没有闭合，势必造成盆底肌更加松弛。

它像网兜一样托住我们盆腔里的子宫、卵巢、阴道、膀胱、直肠等脏器，盆底肌松弛势必会造成阴道松弛、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松弛，这也是产后容易漏尿的原因。即使过几个月不漏尿了，到了四十多岁的时候还会在大笑、咳嗽时出现漏尿现象，甚至尿失禁，这些都是产后没有做骨盆修复的原因。

7、妇科

骨盆没闭合，阴道下垂、松弛、壁皱褶增加、血液循环降低、局部免疫功能降低、酸碱度改变、细菌容易滋生，造成妇科炎症反复发作，如阴道炎、盆腔炎、盆腔积液等，这也是为什么女人在生产后很容易得妇科炎症并且反复发作不愈的根本原因。

8、性敏感度

骨盆收紧三公分，阴道紧致一公分，阴道得以上提、收紧、局部血液循环达到正常、敏感度和需求度也随之提高，所以做骨盆修复还有助于提高性生活的敏感度，有利于家庭和谐幸福。

9、脊柱侧弯、屁股扁平、长短脚等

在怀孕期间，骨盆起着支撑胎儿、胎盘的作用，在妊娠晚期，随着胎儿不断增大，胎头慢慢下降进入骨盆，卵巢分泌出一种叫“松弛素”的物质，使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随着松弛，这些生理性的变化都是为宝宝的分娩做好准备。

在产妇分娩过后，骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害，不管你是顺产还是剖腹产，只要是怀孕了，盆腔就会慢慢张开，为形成产道打下基础。

在这个过程当中会造成盆腔骨与骨连接处会形成骨缝，生育后妊娠终止，黄体酮开始急剧下降，黄体酮下降，雄性激素也开始下降，这时候，肌肉，关节，韧带的力量就会减弱。肌肉、关节、韧带的力量减弱了，盆骨之间骨骼就没有办法通过，肌肉，关节，韧带的收缩，恢复到原来的状态。在骨与骨的连接处出现骨缝。

胎儿从母体娩出时，必须通过骨盆。除了由子宫、子宫颈、阴道和外阴构成的软产道外，骨盆是产道的最重要的组成部分所以，产后骨盆恢复必须做！

产后骨盆什么时候开始做—般在产后40天时开始，产后半年内效果最佳。不要等到内脏下垂、漏尿憋不住、腿部变形，大屁股的时候才后悔莫及！

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