断奶对每个宝宝和妈妈而言都是大事，因为宝宝和妈妈们都要忍受断奶带来的身心折磨。其实在断奶期，妈妈和宝宝都是要经历一段很长的适应期的，若是在断奶期间宝宝适应得不好，则很有可能会增加患病几率，而若是妈妈断得不好，则很有可能造成胸部的多种问题，所以我们就试着围绕断奶这个话题来展开讨论，看看宝宝如何断奶才是最佳选择。

生完孩子好不容易奶大了，可是断奶后的乳房竟悄悄变形了！下垂、大小不一、软趴趴没弹性……为什么断完奶，妈妈们的乳房都缩水了呢？

宝宝如何断奶

很多新手宝妈在给宝宝断奶时可谓是历经波折，有时因为不忍心让宝宝受罪，奶断了一次又一次，到宝宝满周岁时仍断不了。那你知道如何断奶才是正确的吗？

首先，断奶应该是一个持续的适应过程，而不是说断即断。一般而言，宝妈需要在宝宝开始断奶前2-3个月为其添加辅食，在断奶期逐渐减少喂奶的次数，从而使断奶成为水到渠成的事。同时还要帮助宝宝养成良好的饮食习惯，定时定量地喂食。

其次，宝妈还要根据天气变化情况和宝宝身体状况来选择合适的断奶时机。断奶最好在秋凉时节，而不要在炎热的夏季。因为夏季天气炎热，宝宝本来就容易发生胃肠功能紊乱，此时断奶很可能会加重这种情况。

最后，在断奶期间宝妈一定要注意宝宝营养的均衡。宝宝生长发育很快，对营养的需求量也大，如果不注意均衡营养而贸然断奶，很容易引起宝宝营养不良及消化功能紊乱。

宝宝多大断奶好

随着宝宝一天天地长大，母乳中所含的各种营养成分已经难以满足宝宝生长发育的需要了，这时宝妈应该开始为宝宝断奶做准备了。那么，宝宝多大断奶好呢？

首先，随着宝宝年龄的增长，Ta对营养物质的需求量大大增加，而随着时间的推移，母乳中铁等营养物质的含量越来越少，难以满足Ta的生长发育需求；其次，宝宝消化功能的发育，比如牙齿的萌发，使得Ta对食物种类的适应性增强。这两方面的因素都决定了宝宝要适时断奶。

给宝宝断奶应该是逐步缓慢地进行，宝妈应从宝宝6个月开始为其逐渐添加辅食，8个月时逐渐减少哺乳次数，当然这个过程是先减少白天的，再减少晚上的。最后辅食转为主食，完全断奶一般可在10-12个月，最迟不超过18个月。

是什么原因导致的呢？

1.生理体征变化

怀孕时，因为雌激素和孕激素的分泌，乳腺腺体变大，乳汁分泌，乳房变大。断奶后，体内激素恢复到正常水平，奶水没了，脂肪流失，松弛的悬韧带无法恢复，乳房自然变得干瘪、下垂，就像从胖到瘦，皮肤会松弛一样。

2.不穿哺乳内衣

因为哺乳期乳房变大，重量增加自然导致乳房下垂，这个时候如果不穿哺乳内衣，或没有选对内衣都会加速乳房的下垂。

3.哺乳姿势不对

哺乳过程中，妈妈俯身迁就宝宝，宝宝生拉硬拽等不正确的哺乳姿势不仅有可能导致乳汁淤积乃至急性乳腺炎，也会导致乳房变形。

4.两侧乳房哺乳不均

很多妈妈因为其中一侧乳房不通，或者一侧乳房胀痛等原因导致两边乳房哺乳次数不等，宝宝长期吃偏奶很容易造成妈妈大小奶。

坚持这样做，避免断奶乳房缩水

1.坚持佩戴合适的内衣

从孕期开始，妈妈们就得为自己选择可以托住乳房、尺寸合适的文胸，哺乳期也要坚持佩戴哺乳内衣。确保内衣能让胸部按照理想的形状发育，减少外扩和下垂的几率。

2.正确母乳喂养

妈妈要尽量选择舒适的哺乳姿势，喂奶时，妈妈可以用手托住宝宝的臀部，肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房，并让宝宝张大嘴巴含住整个乳晕。

3.食物滋养

雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必须成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养物质的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

4.乳房按摩、护理

晚上睡觉前或早上起床时，妈妈们可以用食指、中指和无名指放在乳房上，用适中的力道，顺时针方向从乳房外侧向内侧画圈进行按摩，每侧乳房按摩10次，这样可以促进血液循环，增加乳房营养供给，促进乳房结缔组织弹性纤维的形成和生长。

乳腺堵塞时一定要前往专业的乳腺健康管理机构及时进行疏通，避免急性乳腺炎的同时，保证两侧乳房哺乳次数均等，避免断奶后大小奶。

5.运动健胸

运动并不能使乳房本身增大，因为乳房内没有肌肉。运动的目的是增大胸大肌，从而使乳房突出，看起来乳房就大了一些。

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