很多家长都在寻找能够让宝宝少生病或不生病的办法，正好宝宝的推拿完全符合家长的这种健康需求，因此最近几年宝宝的推拿是备受家长的热捧，孩子们也受益于宝宝推拿，增强了体质。
下面就教给妈妈们一套宝宝推拿保健的手法，此法简单易学，易操作，适合在家给孩子做，只要妈妈们坚持将会有意想不到的效果。
自大椎至长强呈一直线。自上而下作直推，称推脊；用捏法自下而上称捏脊。捏3～5遍，每捏3下再将背脊皮提1下，称捏三提一法。开始做的时候手法要轻巧，以后逐渐加重，使宝宝慢慢适应。捏脊是中医的一种传统疗法，运用捏拿等手法刺激人体脊背部肌肤，达到防病治病的目的。
位于小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横中指的胫骨前肌上。妈妈们可用拇指指腹用力按压足三里一下，再以顺时针方向揉按三下，称一按三揉，一按三揉为1次，操作50-100次，长期推拿可缓解腹泻，便秘等病症。足三里属足阳明胃经，能健脾和胃，调中理气，通经活络，强壮身体。
用手掌掌面或食指、中指、无名指和小指并拢，在宝宝的腹部做环形摩动。摩300-500次。逆时针为补，顺时针为泻，往返摩之为平补平泻。建议每天推拿1-2次。且常与捏脊，揉足三里等配合应用，作为宝宝保健的方法。
位于前臂桡侧缘，自腕横纹至肘横纹成一直线。手法为直推法，以一手握持宝宝的肢体，使被操作的部位向上，两指伸直，以螺纹面着力单方向的直线推动。频率每分钟约200次左右。此为暖穴，能够温阳散寒，补气行气。
脾经位于拇指末节螺纹面，在拇指桡侧缘，指尖至指根成一线。妈妈们用左手握宝宝的左手，同时以拇指，食指二指掐捏住宝宝拇指使之微屈，再用右手拇指自宝宝的拇指推向拇指根，即为补脾经，一般操作100-500次，补脾经能够健脾胃，补气血。
肺俞在第3胸椎棘突下，督脉身柱穴旁开1.5寸处，属足太阳膀胱经的经穴，系肺之背俞穴。以两手或一手之食指，中指的指端或指腹着力，同时在两侧肺俞穴上揉动50-100次，按摩肺俞在白天进行比较好，因为白天的气是往上走的，所以白天按压更有利于肺气。
需要注意的是要保持室内清洁，温度适宜。妈妈们态度要和蔼，耐心认真，随时观察宝宝的反应。如果宝宝过饥过饱均不利于推拿，在宝宝哭闹的时候，应该是先安抚宝宝再进行推拿。
