不知道各位妈妈是否有遇到宝宝喜欢含饭不吞，一说Ta就把饭给吐出来的现象呢？

宝宝含饭除了自身因素外，还和父母的不良喂养方式密切相关。宝宝含饭的常见原因有：

咀嚼、吞咽能力不强，习惯了吸吮的宝宝要学会咀嚼和吞咽需要一个过程。如果宝宝3岁以后仍然含饭，很有可能跟宝宝长期吃流质、细软食物使咀嚼功能没有得到充分训练有关。

很多宝妈宝爸生怕宝宝吃得少、营养摄入不足影响生长发育。如果宝宝没有饥饿感，那是不会有好的食欲的。如果宝宝不饿却强迫Ta坐在餐椅上吃饭，那Ta势必会出现含饭的情况。

为了营养而忽视了饭菜的口感，或者不重视变换饭菜的花样都会导致宝宝食欲欠佳。

如果就餐的规矩太严苛，气氛紧张，即使饭菜色香味俱全，宝宝也会视吃饭为一件无趣的事。

1、帮助宝宝学习和训练咀嚼功能

6-12个月是宝宝发展咀嚼和吞咽能力的关键期，此时一定要适时、合理地给宝宝添加辅食，在充分顾及营养平衡的同时考虑食物的硬度，为口腔肌肉提供充分的刺激。宝妈宝爸同时也要做示范，吃饭时提醒宝宝或与Ta一起做咀嚼和吞咽的动作。

2、改善烹调技术，尽量满足宝宝的口味

尽量做到营养搭配的同时不缺失美味，如有的宝宝不吃鱼，可以把鱼肉搅碎与生粉搅拌均匀弄成鱼饼；不吃胡萝卜的，可以做成胡萝卜猪肉馅包子或饺子，呈现一种多面性，而不要重复单独出现，那样子宝宝可能会出现反抗心理。

3、定时定量进餐，保证宝宝饭点是饿的

这个是大前提，特别是一岁以后，这时辅食一日三回，和大人用餐时间一样，三餐都可以和家人同桌吃饭，因此该规律就要开始规律了，点心时间安排在上午和下午各一次，或者只安排一次，要控制零食。

4、营造专心用餐的环境

就餐前把电视关掉，将玩具收起来，然后为宝宝摆放安全、可爱的餐具，为Ta提供练习使用餐具的机会。全家人愉快地围坐在餐桌旁，营造良好的就餐氛围，引发宝宝用餐的兴趣。

5、对宝宝的良好进餐行为及时强化

若宝宝有进步时，比如咀嚼速度快些了或者就餐情绪好些了，请及时给予肯定，使宝宝的正确就餐行为得以巩固。

6、留意宝宝的身体状况

宝宝含饭有多种原因，除了缺锌、铁等微量元素，肠胃功能紊乱、咀嚼能力差、蛀牙等都是可能的原因。在宝宝的身体出现生病症状时，一定要及时就医，不要随意给宝宝进补，以免影响Ta的生长发育。