相信很多年轻父母有了孩子之后，生活过得比以前还要辛苦。
其中最痛苦的莫过于宝宝晚上经常哭闹，经常是爸爸妈妈刚睡着，宝宝就醒了，然后爸爸妈妈就要轮流照顾孩子，以至于第二天爸爸经常是冒着黑眼圈去上班，妈妈经常是一脸倦容。而且这种现象不是只出现一天两天，经常是一两年，直到孩子两三岁的时候才稍微好点。
实际上让宝宝好好睡觉并不是一件很艰难的事情，只要爸爸妈妈们掌握了这3个小妙招，保证能让宝宝一觉睡到天亮！
一、适当地让宝宝在白天多活动活动
孩子在婴幼儿时期每天醒来的时间特别长，尤其是在白天，因为光线的刺激导致婴儿经常醒来。
而大部分妈妈看到婴儿醒来后就会立即想办法继续哄孩子入睡，等孩子睡着了，自己就有了自由的时间。
殊不知就是因为这样，以至于孩子白天睡太多，晚上就睡不着了。长时间如此就会导致孩子的作息与父母作息相反，孩子白天睡觉，晚上却精神抖擞，晚上就像个小恶魔一样，搅乱父母的睡眠时间。
其实，当宝宝白天醒来睁开眼睛左看右看而没有哭闹的时候，这意味着宝宝已经睡够了，妈妈们就没必要再把孩子哄睡。
这个时候妈妈可以陪着宝宝玩玩小游戏，比如妈妈转动拨浪鼓，训练宝宝的反应能力等。这样不仅可以增进妈妈跟孩子的亲密关系，还能减少宝宝白天睡觉的时间，以促进孩子晚上有更好的睡眠。
二、让宝宝独自睡觉
很多父母非常爱他们的孩子，其中一个表现就是晚上陪着孩子睡觉。
实际上这也是婴儿经常在晚上醒来的原因之一。其实婴儿在出生后就有了独立睡觉的能力，孩子独自睡觉是没有问题的。
因为很多时候孩子跟父母的睡觉时间是不同步的，这就使得父母睡觉的动作过大，把孩子吵醒了。
因此建议家长们让孩子晚上单独睡觉，这样宝宝可以更舒适地睡觉。
三、晚上尽量早睡
孩子在出生前是没有生物钟的，因为他在妈妈的肚子里看不到光的变化。
但是当他出生后他就能感觉到光的变化，所以他们开始学会区分白天和黑夜。
如果宝宝晚上经常睡得很晚就会严重影响宝宝的正常睡眠，甚至让宝宝养成晚睡的习惯。
所以父母应该早点睡觉，训练宝宝形成正确的生物钟，这样宝宝也可以学会早点睡觉。
总之如果你想让宝宝晚上睡得好，自己也能有个好觉的话极力建议新手爸妈们在生活中巧用这3个技巧！
