早孕反应出现该怎么办?

日期:2020-09-27 来源:本站 访问数:59

怀孕是大喜事,然而早孕反应会给美好的孕期抹上一层淡淡的不如意。许多准妈妈对早孕反应感到害怕、担忧,其实这种正常的生理反应,一般对生活和工作影响不大,这些早孕现象是胎儿向妈妈发出的各种信号,是每位妈妈幸福生活的开始。

为什么会有早孕反应?

早孕反应是指在妊娠早期(停经6 周左右)出现的头晕、乏力、食欲不振、喜酸食或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。很多怀孕初期的孕妇都有早孕反应,但这些症状也因人而异,有些人症状轻微,有的则很严重,甚至发展成为妊娠剧吐。


早孕反应简单地说,就是由于孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多,胃酸分泌减少及胃排空时间延长所致。妊娠剧吐的原因,可能与体内激素作用机制和精神状态的平衡失调有关,维生素B6缺乏也可能是发病的原因之一。此外,精神因素与妊娠剧吐的发生有着较大的关系,特别是孕妇对妊娠本身有厌烦或恐惧心理,也可致呕吐加剧。有严重痛经史者妊娠剧吐可增多。

减轻早孕呕吐四法

1.调节饮食

孕早期(前3个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。营养学家主张准妈妈的饮食应以“喜纳适口”为原则,在口味上可以尽量选取自己想吃的东西。最好是少食多餐,每隔2~3小时进食一次;食物品种应该多样化,睡前可适量加餐,以满足准妈妈和胎儿的营养需要;还要多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。尽可能多的变换就餐环境,这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重,可多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。


2.运动适量

整天吃不下饭,心情烦躁,体力欠佳,难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床,因为这样只会加重早孕反应。如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更加严重,长此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操,在家做做简单的家务,如叠衣服、洗洗碗等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

3.避开敏感的环境

如果对某种气味感到敏感,例如油烟味、鱼腥味等,或者对某一种食物感到反胃,那就避开这些敏感的因素。


4. 心理疏导

心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相关的科学知识,多与周围的妈妈和孕妇交流,相互学习,解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

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