女性朋友在怀孕了以后，要注意很多方面的细节，其中，睡觉的姿势就很重要。怀孕了以后，身体发生了很多变化，如果你不注意科学而正确的睡姿，是对宝宝和自己都不利的，会影响自身的健康和宝宝的成长发育，看看下面这几种不良睡眠姿势，你中枪了吗？
1.枕着手睡
少数孕妇还会采取枕着手睡的睡姿，这种睡姿会影响上肢的血液循环，引起上肢麻木，同时会使腹腔内的压力升高，对胎儿不利。枕着手臂睡觉，早上起来，也会造成上肢麻木。
2.仰面睡姿
随着怀孕月份的增加，孕妇子宫也在不断长大，到20周以后，子宫已经从盆腔进入了腹腔。在孕妇站立或者侧躺时，子宫不会压迫下腔静脉，但是，当孕妇平躺时，子宫就会压迫下腔静脉，使下肢的静脉血不能完全回到心脏，同时，造成下肢静脉血压升高。
3.蒙着头睡觉
孕妇蒙着头睡，可能会感到很安静，有助于入睡。但是，被子内的空气本来就很少，没有流通，也会变差，二氧化碳含量会明显升高，容易影响孕妇和肚子里胎儿的供氧量。
4.趴在桌上睡觉
有的职场女性，在怀孕了之后，中午可能需要在办公室睡觉，会趴在办公桌上睡觉，这是不正确的。另外如果在半夜醒来的时候，发现自己的睡姿不正确，也要迅速纠正。
因此，在怀孕期间采用正确的睡姿是非常有必要的，避免对胎儿的健康造成影响。那么，孕妇的正确睡姿有哪些呢？下面为大家讲解一下。
1.妊娠早期(1-3个月)
怀孕的一到三个月期间，孕妇睡姿是可以随意的，因为这段时间胎儿在子宫内仍在母体盆腔内发育，外界或者自身的压迫不会很严重，因此，孕妇的睡姿可以随意，但最好不要趴着睡觉。同时还要改掉趴着睡或者搂东西睡觉的不良睡姿。
2.妊娠中期(4-7个月)
此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
3.妊娠晚期(8-10个月)
此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的健康与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
