在冬季要完全避免感冒和流感病毒，是相当困难的。对于孕妇来说，由于怀孕，其自身的免疫系统功能逐渐减弱，更容易生病。因此，孕妇只有在日常生活中照顾好自己，才是保持孕期健康的重中之重。
那么，孕妇在冬季如何远离感冒、病毒的影响？
1
注意补充营养
目前，冬季的蔬菜水果相对减少，很可能使得某方面营养不足。所以，应该注意适当搭配。加强营养，饮食要保证做到多样化、不偏食，尤其要注意食用绿色蔬菜、水果，以补充胎儿所需的营养。在使用时也要清洗干净，避免有农药等化学物质的残留。
2
注意保暖
在寒风刺骨的天气，最好减少外出的频率，如果实在需要外出，应注意多穿衣服，防止因寒冷刺激引起脑血管收缩，如果遭受寒冷就会导致大脑供血不足，体内酚胺类物质分泌增多。这种物质增多会通过胎盘进入胎儿体内，直接影响胎儿的正常生长发育，甚至会造成胎儿畸形的可能，还可能导致胎儿发生先天性心脏病、唇裂等。但是，保暖也要适当，在具备暖气或者空调的房间内，要适当减少衣服，防止出现过热的现象。
3
坚持锻炼
运动能让孕妈咪在这一特殊时期，更有精力、增强体质，同时为分娩做好准备。只要医生允许，身体健康的孕妈咪每周至少应该做两个半小时的运动。可以选择低强度锻炼方法，比如步行或者游泳。每周锻炼5天，每天约20分钟，长期下去，感冒光顾孕妈咪的几率就会减少。
4
缓解孕期压力
有些孕妈孕期脾气暴躁、压力大。殊不知，压力有可能让你虚弱的免疫系统付出代价。因此要想办法控制压力。试试冥想、瑜珈、一本好书、一个按摩、听自己喜欢的音乐，当压力消失了，孕妇的心情就会变好，免疫系统也会随之强健起来。
5
睡眠充足
人在睡眠时，体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌性病毒消灭。准妈妈在孕期需要比平常更多的睡眠时间，每天尽量保证8～10个小时的睡眠。最好在晚上9点多入睡，中午再睡1～2个小时。如果准妈妈是上班族无法午睡，晚上还应早些入睡。任何病毒面前，每一个人都有感染风险，但未必每一个人都会被感染，此时免疫力就是战斗力，它会帮我们对抗病毒，清除疾病。提高孕妈妈免疫力，提早预防少生病，保持营养均衡身体达到良好状态，才有足够的营养供应给胎宝宝，保证其健康成长发育！
