怀孕是一段很值得珍惜的过程，这个过程充满了期待和幸福。但同时这也是一段备受折磨的过程，尤其是到了孕后期，孕肚的增大让孕妇怎么躺都不舒服。有的孕妇就因为仰卧出现了仰卧综合征，孕妇仰卧综合征常见吗？
孕妇仰卧综合征说的是孕妇在采取仰卧位的时候，会出现一些不适的症状，比如头晕、呼吸困难、血压下降等。这是因为孕妇在仰卧的时候，孕肚的重量会压迫脊柱两旁的大血管引起的。这种症状是很常见的，但也并不是每一个孕妇都会出现，跟孕妇的自身情况是有关系的。
仰卧综合征是很严重的，一定要引起孕妇的重视。那该如何提防仰卧综合症？
1、保持左侧卧睡姿
左侧卧的好处主要有减轻子宫血管压迫，保证胎儿的供血供氧。避免子宫压迫下腔静脉，促进下肢血液和淋巴回流，减轻腿脚水肿，缓解疲惫。3分娩前左侧卧，可调整胎头，促进顺产。可以使用专用枕头，稳定支撑左侧卧位，30°的侧卧角度，分散背部压力，改善微循环，从而减轻腰酸背痛等不适。
2、睡觉前应避免过多出汗
选择有利于排汗的衣服。宽松、棉质的衣服可以使妈妈更加舒适清凉，为不影响胎儿发育和引发乳腺增生，腰带和胸罩也不宜过紧。孕妇在代谢上会比常人更旺盛，更容易产生汗液，所以穿的衣物利于排汗的话不仅相对凉快，出汗后也易被衣服吸收。贴身的衣裤也应以轻软舒适、容易透湿吸干、散发低温为宜，最好是选择真丝或棉质的。
3、临睡前适当饮用些流质食物
孕妇晚上可以补充蛋白质含量较高的食物，可以冲一杯牛奶或者燕麦，也可以煮鸡蛋吃。另外，储备芝麻糊、藕粉、饼干、面包之类的干粮是很重要的，当然水果也是必不可少的，比如苹果。另外平日宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C，还应该多吃如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖等食物。
4、避免过于劳累
很多女性怀孕后，还会选择继续工作，长时间就会让孕妇感觉劳累，尤其是经常熬夜的女性。本身孕妇的身体负担就很大，更容易出现疲劳，长时间的工作更会导致孕妇处于劳累状态，无论是对自身还是对宝宝都是非常不利的。另外活动后不宜立即卧床，提防仰卧综合症，因此生活中要注意劳逸结合，确保充足的休息。
