孕期适合的睡眠姿势你了解吗？ - 和美东方产康全国连锁【官网】,

妊娠4个月以前，由于子宫增大还不明显，体位对胎儿和母亲的影响比较小，孕妈妈可以采取自己感觉舒适的体位。但到了孕后期，子宫增大较迅速，就应注意睡眠姿势了。

最佳的睡眠姿势是左侧卧位

温馨提示，左侧卧是孕妇孕期合理的睡眠姿势，尤其是怀孕6个月以后。孕妇正确的睡眠姿势，能防止各种病变的发生，确保孕妇自己和胎宝宝的健康。

左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。

孕期应当避免的睡眠姿势

趴着睡:妊娠期间应尽可能避免趴着睡觉。趴着睡觉会压迫胎儿，阻碍胎儿血液循环。

仰着睡:孕后期仰着睡觉会感到呼吸困难，因为增大的子宫会顺着脊椎压迫大静脉，阻碍血液流通。