《黄帝内经》开篇不是讲如何治病，而是告诉我们如何养生可以不生病。因为其核心思想是“圣人不治已病，治未病。不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。”

其言：“上古之人，其知道者，法於阴阳，和於术数。食饮有节，起居有常，不妄作劳。故能形与神倶，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人，不然也，以酒为浆，以妄为常。醉以入房，以欲竭其精，以耗散其眞。不知持满，不时御神。务快其心，逆於生乐，起居无节，故半百而衰也”。

这就是告诉我们要饮食有节，起居有常，不要过度劳累，不要大量喝酒，要节制房事等等，就可以健康长寿。

人如果出现亚健康，说明我们的养生做的不够，需要赶紧用艾灸养生的方法，让我们的身体变得健康。

亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。

第一是睡眠。

如果一个人失眠，就要赶紧调理，因为这是亚健康的重要标准，长期失眠，必然会引起很多疾病。

如果你经常觉得不爱吃饭，或不觉得饥饿，胃胀、胃痛等，就代表你亚健康了。赶紧进行调理，因为胃为我们的后天之本，我们身体能量来源就来自胃，胃不好，无疑是釜底抽薪，身体会越来越差。

上午5-7点一般会有一次排便，因为这时是大肠气血流注的时间，如果大便经常不规律，就赶紧调到这个时间段，对大便非常好，如果调不回来，或经常便秘、或经常大便偏稀，则就代表亚健康了。

每次小便的量要大，而不是经常上厕所，每次的量都很少。不要尿频，不要刚上厕所，过一会又想上厕所，尿完还有尿不尽之感，或还滴滴答答。尿的颜色要淡黄色，透明，而不是深黄色、浑浊的。

如果手或脚经常凉甚至很冷，这就代表亚健康了。

男人有晨勃，女人的乳房会很敏感。

只要达到一条标准，就算亚健康。

现代社会，人们的生活环境貌似变好了，但本质上反而变坏了。

我们吃的健康吗？哪个人没有吃过蔬菜中残留的农药，哪个人没有吃过猪肉里的抗生素，哪个人没有吃过零食里面的食品添加剂。所以才有人说，“吃，毒死，不吃，饿死”。

我们住的健康吗？住的是钢筋、水泥制作的没有地气的楼房。我们生活的状态健康吗？夏天吹空调，寒邪之气很容易从汗腺进入身体。

我们穿的健康吗？

小姑娘穿的一个比一个少。

我们喝的健康吗？哪个饮料里没有防腐剂。

我们呼吸的空气健康吗？

汽车尾气经常被我们的肺过滤。

我们工作的状态健康吗？

哪个人没有加过班。

种种情况，我们无法选择的被动接受。

针对这种情况，我们很难不亚健康。

人体生病无外乎两个原因：

一是经脉不通，二是阳气不足。

艾灸可以同时完成打通经脉和补充阳气。

【艾灸补充阳气的方法】

是将体内的寒湿等邪气祛除，则阳气自然逐步壮大。阳气壮大了，自然可以打通经脉。经脉畅通，阳气充足，则人体无与伦比的自愈能力自然可以让我们的身体保持健康。

因为我们的环境非常恶劣，不能完全做到“饮食有节，起居有常，不妄劳作”等等，容易导致亚健康，甚至生病。所以主动的艾灸养生变的更加重要。将没有完全做到的那一部分用艾灸来补充，将我们的身体调理过来，摆脱亚健康，摆脱疾病。

再进一步讲，艾灸可以让我们延缓衰老。

人随着年龄的增长，阳气会不断减少。

“五八肾气衰”，“五十岁，肝气始衰”，“六十岁，心气始衰”，“七十岁，脾气虚”，“八十岁，肺气衰”。四十岁时，肾气开始衰，五十岁时，肝气开始衰，六十岁时，心气开始衰，七十岁时，脾气开始衰，八十岁时，肺气开始衰。衰老的顺序是肾、肝、心、脾、肺五行相生的顺序

通过艾灸养生可以有效的保持这种衰老的规律，不让其提前，甚至让这种衰老的规律延后。如果我们没有艾灸养生的态度，一味的“反其道而行之”，则可能三十岁就开始肾虚，则这个规律就会提前，而且百病丛生。

如果坚持艾灸养生，补充阳气，则可能五十岁才开始肾虚，则这个规律就会延后，从而达到延缓衰老，无疾而终，寿终正寝的目的，健康的老死也是一个艾灸养生的重要目的。

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