现代社会不孕不育的情况很多，所以人们在关注生孩子这件大事上，往往背后想弄清楚的是“能生得出吗”。女性想要确保自己的生育能力，就要懂得在日常生活中做好自我保护措施，远离一些可能会伤害子宫的行为。
1.适当享受性生活
调查发现，保持规律性爱女人的身体年龄比早早戒掉这一口儿的女人年轻2.5岁。除了更热爱生活，规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，减弱阴道内的酸性环境，使精子容易存活。而且，性兴奋时，宫颈口也会为精子打开方便之门，利于精子进入而使受 孕成为可能。
2.正确避孕，学会保护自己
咨询医生选择适合自己的避孕方式，因为频繁意外怀孕后的反复流产是对孕力最大的透支。专家说，钳刮子宫内膜，使子宫壁变薄，内膜越来越少，甚至因为刮宫过重，累及部分子宫膜的基底层，使受精卵很难着床。其次，堕胎术后易感染，引起妇科炎症，进而影响精子的活动力和生存时间，一样降低孕力。
3.做好御寒保暖措施
在来第一次例假时，女孩子就要懂得自我保护，做好御寒保暖的措施。同时，还要在月经期间注意避免接触各种生冷、寒凉的食物，这是为了让女孩子保护好自己的子宫，让子宫远离宫寒的功能。要知道，有时候女性难以怀孕，宫寒就是最大的问题所在。
4.保持健康体重
有的女孩子为了保持苗条的身材，总是一直在节食，殊不知如果一个人过瘦，体内的脂肪含量比较少的话，其实受孕的几率也是会下降的。另外，若是一个人的体重过重的话，也有可能因为产生过多的雌激素以及男性荷尔蒙，从而令她们受孕的道路出现很多的艰难险阻。
5.早期预防
预防生育力下降是生育力保护的主要措施，适用于所有的女性。预防措施包括强身健体，养成良好的生活、工作习惯，戒烟、戒酒，忌熬夜，合理饮食，放松心情，避免经常接触有毒、有害物质，洁身自爱，避免感染性传播疾病和反复流产，选择合适的生育时机。
6.坚持运动
女性想要保护自己的生育能力，拥有一个不错的身体素质很重要，运动锻炼应该持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，这样该受的罪也受了，但是该有的效果却没有。为解决这样的情况，要选择自己感兴趣的运动方式，将运动和兴趣结合起来，每次在运动的时候都是愉悦的，这样才能让效果加倍。
