有的女性朋友在备孕之前，“老朋友”每个月都如期而至，十分准时。可是开始备孕之后，“老朋友”就开始爽约了，月经周期变得很紊乱。这让她们十分苦恼，到底是为什么呢？该怎么办呢?
这可能是因为这些女性朋友急切地想要怀孕，导致自己情绪十分紧张，压力大，而引起体内激素水平发生变化，也就是我们常说的内分泌失调。我们应该知道，月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经的正常。
为了尽早怀上宝宝，也为了自己的月经正常，其实有招可以预防。
1.注意月经期间的保健
月经期间备孕妈妈一定要“娇气”一点，这个时候不要任性的贪凉，少吃冷饮、少碰凉水、不要进行剧烈的运动。月经期间不要同房，不要进行妇科检查，也不要拔牙，容易造成感染。另外多休息，注意卫生，勤换卫生巾，勤换内裤。还有一点很重要，备孕妈妈要注意保暖，不要穿露脐装。不要在大冬天还露着脚脖子，尤其来月经的时候要注意腹部的保暖。
2.注意情绪学会减压
很多时候压力这个无形的原因会造成女性很多问题，比如内分泌失调、月经紊乱。同样压力太大，还有可能导致怀不上宝宝。备孕妈妈应该学会减压，好的心情对身体也好。对于备孕妈妈应该多运动，在运动的同时可以让人增强活力，而且是减压的好手段。另外可以借助于减压的食物让减压事半功倍，比如香蕉、土豆、火腿、玉米、西红柿等。
3.注意日常饮食的调节
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激上火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。吃“五谷杂粮”，主张饮食上顺其自然，不要食用反季节蔬菜和水果。
4.注意日常生活节奏
尽量保持规律的生活，规律的生活确实对现在很多女人来说是一件困难的事情，别说是饮食情况正常规律了，就连睡觉的时间都那么的不规律。但是不管是经常熬夜还是过度的劳累，都是会影响到自身的月经情况的。
总而言之，月经不调严重影响着女性朋友的健康，同时还会导致怀孕怀不上或者其他意外，亲爱的你一定要注意。
