从怀孕第5个月开始，经常用香皂和清水擦洗乳头、乳晕，并在清洗后的乳头及乳晕上涂一层油脂，以使乳房皮肤逐渐坚韧。用热毛巾敷盖乳房并轻轻按住，用指腹在乳房周围以画圈的方式进行按摩。戴宽松的胸罩，防止过紧使乳腺发育不良及胸罩上的纤毛阻塞乳腺管。每次洗澡后在乳头上涂上油脂，用拇指和食指轻轻抚摩乳头，及早向医生请教矫正内陷或扁平乳头的有效方法。
按照世界卫生组织和联合国儿童基金会的新规定，产后30分钟尽可能给宝宝开奶，新生儿与妈咪同室同床，以便以不定时、不定量的哺乳原则按需喂养，使婴儿得到最珍贵的初乳。虽然妈咪可能是身心疲惫，乳房也不感到胀，但一定要及早让婴儿吸吮乳房，以免失去最佳时机。
新手妈妈要注意保持乳头的清洁和干燥，可以在喂奶过后让乳头自然风干。切记不要使用肥皂水或酒精清洗乳头，这样不仅难达到清洁的目的，还可能将乳头表面的天然皮脂洗掉，使乳头更加容易皲裂。用吹风机等快干的办法来吹干乳头也是不可取的，如果可能，让乳头在阳光下暴露几分钟。
在疼痛得非常厉害时，可以考虑使用乳头套，这是一种硅胶制成的柔软的套子，可以盖住乳头和乳晕，宝宝通过套子吸奶，这个在婴幼儿用品店里有售，要选择尽量薄的，而且最好只使用几天以缓解妈妈的痛苦，不要长时间使用。
在给孩子哺乳之前一定要注意自己的喂奶姿势，不然乳头就容易疼痛。我们也可以用湿热的毛巾敷乳房和乳晕3—5分钟，同时、按摩乳房以刺激排乳反射，挤一些乳汁出来，这样一来乳晕变软便于婴儿含吮。但一定要注意不可以让宝宝咬乳头，不然乳头也好不了。
在给孩子喂奶的时候一定要注意用另一侧奶头给孩子喂奶，不然疼痛只会逐渐加重。我们一定要注意将乳头及乳晕的大部分含入宝宝的口腔中，还要注意有规律地变换着宝宝的吃奶位置，以减轻吸吮对乳头的刺激。宝宝吃完奶之后，一定要注意清洁，以防细菌的滋生。
