产后涨奶就像酷刑一样折磨人，相信大多数有过母乳喂养经历的产后妈妈都深有体会，真正是疼痛不亚于宫缩和生产，当宝宝出生之后，2—5天涨奶就来了，如果不及时处理的话，两边的胸部就会涨的像石头一样，疼到你怀疑人生，今天教大家4个预防缓解涨奶痛的小方法。
第一：尽早开奶
尽早做好开奶，每一侧2到3小时吸1次，产妇在宝宝出生后未能及早哺喂，或哺喂间隔时间过长均能导致涨奶；
第二：热敷10分钟
喂奶之前热敷10分钟，在喂奶的时候需要边按摩边喂，喂完之后可以冷敷20到30分钟；
第三：避开涨奶食物
暂时避开容易导致涨奶的食物，比如那些大补的汤汤水水；
第四：使用吸奶器
如果涨奶的时候，妈妈们不能够及时的喂养宝宝或者说当时宝宝不饿的话，我们可以用吸奶器吸出来一部分奶水，这样仍然可以缓解涨奶痛。
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