温 度
桑拿：可达到70—80度，人在这样的环境中只能停留5—10分钟，时间过长就会感到胸闷，气短。
汗蒸：温度在42—45度左右，经过40—60，分钟，体内小分子活性水派出过程中，带走有毒、有害物质以及杂质。
洗 澡
桑拿：桑拿结束后必须洗澡以除去汗臭味。
汗蒸：结束后6—10小时内不宜淋浴，否则会减损保健效果。（汗液是最好的护肤液）
汗 味
桑拿：结束后人排除的汗是臭味的
汗蒸：过程中嗅不到任何气味，皮肤变得光滑。
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