一提到宝宝吃饭，妈妈们就头痛。宝宝不爱吃蔬菜，只喜欢吃蛋啊肉啊，还追着喂，有时候还一餐一餐的不吃饭，最后导致孩子营养不均衡，个子也长不高，还被医生说，这样下去宝宝的成长发育都会受到影响。妈妈们每天都为宝宝吃饭挑食的事情愁得要命，找不到解决的方法。为此，今天哺妈和大家分享一下宝宝挑食怎么办，用什么方法让宝宝爱上吃饭，希望对各位妈咪们有用！

一、宝宝为什么挑食？

1、过早尝试重口味食物

刚添加辅食的宝宝是不能吃重口味食物的，然而一些家长在吃饭时，总喜欢给孩子喂一点大人喜欢吃的菜。或许对大人来说并不觉得重口味，但这并不意味着适合孩子，过早让宝宝尝试味道较重的食物，会让宝宝对自身的食物不感兴趣，导致偏食症状。

2、家庭的饮食习惯

孩子出生一年内是味觉发育的关键时期。在这个阶段有的家长对某种食物的偏好，贯穿在日常生活中，或者家长不喜欢的食物家中不吃，或者言谈举止中吐露出不喜欢某种食品。

这样给了孩子一个暗示作用，造成孩子也不喜欢这种食物，使得孩子失去了品尝多种食物的机会。

二、宝宝挑食有什么反应？

宝宝的挑食和偏食就意味着营养摄取不够，宝宝在这段时间生长发育需要很多的营养来支持，如果营养提供不够的话，生长发育将受到一定的影响。

除了体格发育之外，宝宝的脑力发育也是会受到影响的，会影响到以后的学习能力。所以挑食、偏食对宝宝来说是需要及早纠正的。

三、5个妙招让宝宝乖乖吃饭！

1、增加宝宝的运动量

宝宝挑食、不爱吃饭，很重要的一个原因是他没有饥饿感，所以无论家长怎么喂宝宝都不管用。日常生活中可以带着宝宝多做户外运动，如：走路、跑步，带领他们到游乐园、公园、草地上玩耍，增加宝宝的运动量。亲子互动既能增强亲子关系，又能消耗宝宝体内多余的能量，使宝宝有饥饿感，增强他们的胃口，这样他们才会有意识要主动吃饭。

2、宝宝的食物要多样化

“吃腻了”，大人经常会说这句话来表达对一种食物的厌倦。同样，如果给宝宝经常吃同一种食物，宝宝也会产生“吃腻”情绪的。宝妈要合理的丰富孩子的食谱，给孩子一种多样化的选择。但是有一点切记不能做，那就是不能把孩子喜欢吃的食物就多喂一点，不喜欢就少喂一点，这对宝宝的不“偏食”习惯的养成是不利的。

3、少吃零食

零食是造成孩子吃饭困难的一大“罪魁”。因此哺妈建议：两餐之间不要给孩子吃零食，让他保持饥饿感，这样才会好好吃饭。但如果孩子不吃饭的原因是感觉饭菜不对胃口，父母可以把饭菜拿走，让他等到下一顿再吃。

别担心饿一顿会对孩子造成不良影响，“饥不择食”，为了培养孩子良好饮食习惯的大计，做些牺牲是必要的。另外，在孩子好好吃饭的时候，应多多鼓励他。

4、营造氛围，增进感情

现如今，不论是在家里吃饭，还是和朋友一起聚餐，总会有那么一些人手机不离手，吃一口菜就要看一眼手机，这就导致整顿饭吃的很“无趣”。甚至还有一些家长在跟宝宝吃饭的时候，也是自顾自的玩手机，根本不跟宝宝交流，这就让进餐的氛围变得很冷淡，没有吃饭的欲望。

5、不要过度的管教

父母不可一味地顺从孩子，即使他不敢吃、不愿意吃的东西，哪怕一小口，也要让他试着认识食物的味道。定下用餐时间，时间一到立刻收起来，让孩子体会因偏食不吃而肚子饿的感受。“我不吃，我就是不吃嘛！”那就不妨允许孩子一餐不吃，或喝些白开水，待他肚子饿时再试一次，或是下一餐提早开饭，千万不可一再心软不忍心而养成坏习惯。

掌握以上这些方法，相信各位宝妈一定能够成功改善宝宝偏食。并在喂养宝宝的同时，也让宝宝爱上吃饭，不再让你为宝宝吃饭而烦恼，也能让宝宝收获一个健康的身体。

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