上一期我们着重谈到了妊娠期间出现呕吐时的生活饮食护理，这一期和美东方给孕妈们带来的干货是生活日常护理方法，在这之前我们再来回顾一下妊娠呕吐。妊娠呕吐是在妊娠6-8周出现的症状之一，表现为频繁或剧烈的呕吐，令人食欲减退，并伴有头昏、目眩、消瘦、软弱等症。因此加强对妊娠呕吐孕妇的护理，能够保护孕妇顺利地度过早孕反应期，更主要的是对胎儿和新生儿及妊娠期身心疾病的预防有更重要的意义。
01、精神安慰
由于严重呕吐，进食少，孕妈们比较虚弱，护理人员应加强关心体贴。对于孕妈们自身也要保持平稳的情绪，避免紧张、激动、焦虑、忧愁等不良心理状态，这样可以减轻妊娠呕吐的程度。要调动孕妈们将要做妈妈的喜悦情绪，以顽强的意志、开朗的性格对待妊娠产生的各种反应；要以克制、理智、乐观的态度，战胜各种挫折。
02、分散注意力
越是害怕呕吐，症状会越发明显，在保证孕妇休息的前提下，安排晚饭前后散步，以及安排她们参加孕妇宣教、阅读书报、听音乐、多进行适当的文体活动、看有关妊娠卫生知识、胎儿在宫内发育过程、母乳哺养和科学育儿录像，这样不仅促进孕妇的人际关系, 还能满足她们交往的心理需要，增加欢乐气氛，减少孤寂，转移和分散集中在呕吐上的注意力。
03、穴位按摩
这是一种简便的绿色的疗法。孕妈们每天呕吐剧烈时，自己用手指交替按摩左右两侧的内关穴(在两前臂掌面，腕后第二横纹上四横指处两筋的中间)和足三里穴(在膝关节髌骨下四横指，于胫骨前缘旁一横指处)，方法是用食指的掌面在穴位稍用力的揿压与揉动，每个部位连续20-30次，具有止吐的功效。
04、镇静止吐
孕妈如果呕吐厉害时可适当服用镇静止呕药（建议准医嘱），在不影响胎儿情况下可采用安全性较高的药物，可口服盐酸异丙嗪12.5mg，每日2-3次；或口服维生素B610mg，每日3次。
05、民间单方
可用柚子皮9-12g，水煎代茶饮；鲜芦根6g水煎服；乌梅12g，乳汁不足的家庭食疗加冰糖15g，水煎服。中药可用黄苓9g，竹如9g，生姜3片，水煎服。
总之, 以往认为妊娠呕吐主要是对症支持治疗，对护理在其中的作用没有更深的认识。 加强对妊娠呕吐孕妈们的护理，不但能够保护孕妈们顺利地度过早孕反应期，更主要的是对胎儿和新生儿及妊娠期心身疾病的预防有更重要的意义。充分认识精神、情绪、家庭等因素对疾病的影响，恰当的心理支持介入，会产生意想不到的效果哦。
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