孕妈妈在孕吐期间会有轻度挑食、食欲不振、恶心、呕吐、头晕及倦怠等症状，虽然这些症状都是怀孕的正常反应，但为了孕妈自身以及宝宝的健康着想，适当缓解孕吐是有必要的。那么孕吐怎么缓解呢？

1.适当按摩内关穴位止呕

还有一些孕妇出现呕吐症状之后还可以通过按摩内关穴的方式止吐，我们知道内关穴位于手腕横纹向上三指宽处，孕妇只需要用自己的大拇指用大一点力气向下点压另一侧的内关穴，然后旋转揉动，直到穴位有酸胀感就可以停止了。按摩内关穴的好处在于，按摩这个穴位能宁心安神、理气止痛，有效缓解孕吐。

2.多喝新鲜蔬菜汁和果汁

家里面可以买一个榨汁机，经常弄点蔬菜和水果榨榨，孕妇最常喝的就是苹果汁，苹果汁酸甜爽口，喝了之后能够促进消化，自己的食欲也会变得好起来。此外芹菜汁能够给孕妇补充足够的叶酸。

3.心理放轻松

心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。怀孕初期恶心呕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕妇交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

4.药物进行缓解

在孕吐非常明显的情况下，孕妇的身体以及胎儿的健康，可能会出现不良状况的时候，应该根据医生的指导服用维生素b6、维生素c、维生素b1，对于有贫血的孕妇还应该积极服用补血的药物。

5.适当进行运动

在孕期适当的运动，对于顺产以及促进胎儿的发育都有一定的帮助，而且还能缓解孕吐，尤其是没有食欲的孕妇，在适当运动之后胃肠道蠕动能够变快，可提高食欲，而且还有助于增强体质。

6.可喝“止呕神药”姜汤

生姜汤被一些营养学家誉为是止呕神药，孕妇可以先将生姜清洗干净，然后切碎，放入开水中煮一下，等到颜色变了的时候就可以喝了。苦口良药，姜汤止吐的效果还是非常好的。

另外柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐，可以在手帕上滴几滴柠檬汁，当闻到难闻气味时应急使用。

怀孕期间呕吐绝大多数属于正常的生理现象，不用过于紧张，可以采取多方面的办法进行缓解，但是如果孕吐可能是某些疾病所引发的，也应该定期到医院进行相关的检查，必要的时候还要根据身体状况进行更有针对性的治疗。