在孕期，每位孕妈妈都会出现不同情况的不适，今天钟老师就来跟大家一起聊一聊孕期胀气怎样缓解，我们一起来看看吧！
孕期准妈妈肠胃蠕动变慢，很容易引起胀气，这几个方法帮助孕妈妈缓解胀气。
1、少食多餐
把一日三餐变为六到八餐，并且少吃不容易消化的食物；
2、多吃膳食纤维的食物
水果和蔬菜都可以多吃一些，像豆类这种容易产气的食物，就不要过多的摄入；
3、多喝白开水
如果大肠内粪便一直堆积，那么胀气就会更加严重，所以需要多补充一些水分，促进排便；
4、多散步
散步可以促进肠胃蠕动，只要是身体健康，没有早产危险的孕妈妈，可以选择在饭后的半小时到一个小时内，散步20到30分钟。
胀气可能会持续比较久，基本上会持续到孕中期，也有孕妈妈的胀气会在整个孕期。所以孕妈妈一定要记得每天多喝水，适当运动，保持大便正常也很重要哦。
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