大多数孕妇在孕期也都是非常的小心谨慎的，无论是在饮食还是行动上，都会倍加注意，生怕自己的一个行为给肚子里的宝宝造成不必要的伤害。那么孕妈妈在饮食上也还是要合理安排哟，这样更有利于孕妈妈和胎宝宝的身体健康，今天我们就一起来看看吧！
孕妈妈是需要根据自己的体重来调整碳水化合物的摄入量的，那碳水化合物的需求量一般是占总热量的50%到60%左右，准妈妈每个星期体重增加350克，那这个数值是比较合理的，如果说体重增长的过快，那就应该减少碳水化合物的摄入量，并且易蛋白质来代替，不然的话，过多的摄入了碳水化合物，它会转化为脂肪，储存在准妈妈的体内。
一般来说准妈妈每天摄入的主食应该是在250克到300克左右，品种不能够太单一，可以将米、面、杂粮、干豆类，粗细搭配参杂食用，并且像玉米、红薯还有红豆、山药、小米这些谷薯类的粗杂粮也是不错的选择，因为它们营养价值高，并且还能够有效的延缓餐后血糖的大幅度波动。
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