孕期由于内分泌系统的改变，很多孕妈表示在怀宝宝期间会出现腿脚浮肿，这就是传说中的孕期水肿，有很多人就会觉得是不是跟孕期喝水太多有关系呢？今天我们跟着钟老师一起来看看吧！
其实，孕期的水肿和饮水量是没有直接联系的，水肿主要是孕妈妈摄入的盐分、糖分太多，或者是由于内分泌的改变而引起的，一旦出现了水肿情况，我们应该要在饮食上进行调控，要以清淡的水果、蔬菜为主，不要吃难以消化或者是容易产气的食物，比如红薯、洋葱等等。
那么孕妈要如何预防浮肿呢？
要经常走动，不要一直站着不动，或者坐 着不动，出去走一走，帮助腿部血液的流动。如果是白领孕妈需要长期坐在办公室，那就不要翘二郎腿啦！在工作间隙，可以做一小会儿腿部运动，比如伸伸腿，转动双脚，动动脚趾等等。
晚上在睡前让准爸爸帮忙按摩腿部和脚部，缓解肿胀的难受。
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